관점 하나 바꿨을 뿐인데

살아가면서 일어나는 가장 치명적인 문제는 지레짐작과 예단이다. 잘 알지도 못하면서 다 안다고 착각하기 때문에 오해와 갈등이 일어난다. 실수는 자신을 제대로 알지 못해서 일어나고 오해는 상대를 다 안다는 착각에서 시작된다.

스티븐 호킹 박사는 “앎의 가장 큰 적은 무지가 아니라 안다는 착각이다”

스티븐 호킹 박사는 “앎의 가장 큰 적은 무지가 아니라 안다는 착각이다”

사람들은 같은 상황에서도 어떤 관점에서 바라보느냐에 따라 전혀 다른 평가를 하고 반응을 보인다. 이처럼 사물과 세상을 이해하는 인식의 틀, 마음의 창 또는 관점을 심리학에서는 ‘프레임(Frame)’이라고 한다. 프레임은 세상에 대한 이해의 폭을 제한하는 한계로 작용하기도 하지만, 새로운 방향으로 세상을 이해하도록 돕는 수단이 되기도 한다. 그러므로 똑같은 상황에서, 똑같은 일을 겪으면서도 다르게 느끼고 다르게 행동하면서 다른 삶을 살고 싶다면 프레임을 바꿔야 한다. 심리학에서는 이렇게 인식의 틀을 바꾸는 기법을 ‘리프레이밍(Refraiming)’, 즉 ‘틀바꾸기 기법’이라고 한다.

아마존의 구슬 목걸이에 일부러 집어 넣은 흠집이 난 '영혼의 구슬'이나 페르시아의 카펫에 의도적으로 남긴 '페르시아의 흠'이 주는 교훈은 무엇인가?

빈틈 효과를 얻으려면 구체적으로 어떻게 해야 할까?

내가 느꼈던 반발심에 대해 써보자.

내가 상대방에게 어떤 자극으로 작용하는지 성찰해 보자. 자신에게 유익한 자극을 주변에 배치하려면 구체적으로 어떻게 할 지를 써보자.

자존감을 높이려면 어떤 태도가 바람직할까?

제목에 쓴 심리학 용어의 뜻을 정리할 것. 내용을 요약할 것. 인상 깊은 부분을 쓸 것. 자기의 경험과 연관 지어 쓸 것. 진로와 연관 지어 볼 것.

나의 행복을 위해, 나의 건강한 마음을 위해 어떻게 이용할 것인지 생각해 보자.

더 찾아 본 내용을 써 보자.