[4월 북모닝 도서] 습관은 나의 힘

작심삼일을 끝내는 과학적인 방법들

이 책은 번아웃과 매너리즘의 늪에 빠진 현대인들에게 ‘작은 습관’이라는 강력한 회복의 열쇠를 쥐여준다. 저자는 독자에게 “의지박약이라도 괜찮다, 뇌의 특성을 이해하고 활용하면 누구나 습관을 만들 수 있다”는 메시지를 전한다.

무엇보다 이 책의 미덕은 막연한 동기부여에 그치지 않는다는 점이다. 과학적 근거를 바탕으로 한 112가지의 구체적인 방법론은 독자로 하여금 ‘나도 할 수 있다’는 실질적인 확신을 갖게 한다.

특히 인상 깊은 대목은 책의 후반부에 등장하는 ‘자기결정권’에 관한 통찰이다. 일본 내 2만 명을 대상으로 한 설문 조사 결과, 스스로 진로를 결정한 사람은 성과를 내기 위해 노력을 아끼지 않을 뿐만 아니라, 그 과정에서 깊은 책임감과 긍지를 느낀다고 한다. 결국 스스로 선택하고 움직이는 힘이 성취를 넘어 삶의 행복감까지 결정짓는다는 사실을 확인할 수 있다.