김주환의 <내면소통> 읽는 모임

안녕하세요☺️ 모임지기 팥앙금입니다 생각보다 많은 분들이 함께 해주셨네요! ✅ 공지드립니다 1. 코멘트는 매주 토요일 저녁 8시까지 주1회 달지만, 매일 독서 인증은 사진으로 올려주세요 ex) 1일차 / 55쪽까지 읽었을 경우 1일차 / 55쪽이라 쓰고 맨 마지막 장만 사진 찍어 올립니다 2. 주 1회 코멘트달때 질문 1개씩 올리면 여러분의 생각도 1개씩 달아주세요 생각 확장에 도움이 될 것 같습니다! 👉 그럼 내일부터 내면소통! 완주 시작할게요!

새해 복 많이 받으세요. 좋은 책으로 신년을 시작해서 행복합니다.

1일차/67쪽, 새해 첫날을 양서와 함께 시작하게 되어 기쁩니다. 단숨에 1주차 분량인 제 1장을 완주했네요. 텍스트 양에 비해 술술 읽힙니다. 역시 명저!

1주차 감상 / 저 또한 편도체가 과도하게 활성화돼있던 흔한 현대인 중 하나로서 읽으며 반성할 부분이 많았던 제1장이었습니다. 그리 만족스럽지 못한 삶을 수십 년이나 살아온 데는 저조한 마음근력이라는 이유가 있었네요. 위궤양 없이 사는 얼룩말처럼 지금 이 순간에 집중하며 여러분과 함께 마음근력을 키우고자 합니다. 우리 모두 튼튼한 근육으로 소망을 이뤄내는 2024년을 보내게 되길 바랍니다.

👉 1일차 / 25쪽 서문 - 경험자아, 기억자아, 배경자아의 구분이 독특 - 산에서 큰돌을 만났을때, 그 돌을 안 옮겨도 된다고 생각하는 사람은 전혀 고통스럽지 않다고. 문제는 돌을 들고 앞으로 전진하지도, 내려놓지도 못하는 마음

👉 2일차 / 41쪽 - 뇌의 핵심기능은 반영❌-> 왜곡 - 마음근력의 목표는 편도체를 줄이고, 내측전전두피질을 활성화시키는 것.

👉 3일차 / 50쪽 상단 - 얼룩말이 위궤양에 안걸리는 이유: now and here - 전전두피질-천천히 생각하기 vs 편도체-빨리 반응하기 - 이 두 호르몬 관계는 10세 이전까지 ok 청소년기부터 상관관계 두드러져.

죄송합니다. .저는 전자책으로 보고 있어서요.. 4챕터라 함은 제1장의 마음근력 훈련이 필요한 이유탭에서 4개의 하위제목을 말씀하시는건지요?

@송송소낭 4챕터는 제4장 내가 나를 변화시킨다는 것까지 말합니다~ 1월까지 제4장까지 읽는 게 목표에요! 매주 1챕터씩(1장,2장...) 이렇게 읽고요ㅎ

👉 5일차 / 58쪽 - 전전두피질 성장나이는 25세 이후부터 - 편도체와 가장 간극 벌어지는 나이가 중2(그래서 중2병)ㅎ - 편도체 활성화는 전염성이 매우 강함 - 대안: SEL(인간관계와 정서 학습) 핵심요소 -자기조절력(자기인식, 자기관리) -대인관계력(대인관계인지, 대인관계기술) - 자기동기력(책임있는 의사결정) - social 소셜하다=사회X, 클럽, 모임, 동호회O - 인지능력 vs 비인지능력(=마음근력)