내면소통 북클럽

@Martini @챈들러 @사락 @송송소낭 내면소통 2회차(5챕터부터~) 북클럽 열렸습니다😆

내면소통 북클럽 언제 열리나 기다리고 있었는데 드디어!! ㅎㅎㅎ 안녕하세요 ㅎㅎ2월도 잘 부탁드립니다!

@사락 기다려주셔서 감사합니당ㅎㅎ 사락님~ 초대한다고 알림 뜨던가요? 위에 세분은 아직 안들어오셔서 여쭤봅니당!

알림은 따로 안 뜨고 그냥 최근 글 보다가 우연히 발견했어요 ㅜㅜ

@사락 아 글쿤요!

헉 저도 모임이 언제 열리나 학수고대하고 있었어요!! 다시 열어주셔서 감사합니다 ㅎㅎ

들어오셔서 다행이에요ㅎㅎ

<5장> 도파민이 강화이론에 따라 학습을 강화하고 행동의 변화를 가져오는 것처럼 보였던 것은 사실 '보상'에 의한 것이 아니라 '예측오류'에 의한 것이었다. 268p 새로운 것을 접했을 때 도파민이 분비되는 것을 '능동적 추론'과 연관 지어 설명한 지점이 흥미로웠다. 도파민을 억제해야할 대상으로만 생각했었는데, 알아차림 명상에서도 도파민이 생겨난다는 게 새로웠다. 앞으로는 SNS, 유튜브 대신 명상을 통해 도파민을 획득할 수 있길 바란다.

저도 이 지점이 굉장히 흥미로웠어요!

<5장> 주의의 방향을 외부상태로부터 감각상태, 행위상태, 내부상태 등 나의 내면으로 돌리는 것이 꼭 필요하다. 278p 외부의 소음으로부터 벗어나 '지금 여기' 에 집중하는 습관을 기르고 싶었다. 감각상태, 행위상태, 내부상태를 살피는 것이 이를 달성하기 위한 구체적인 방법이 될 수도 있겠다.