김주환의 <내면소통> 읽는 모임

D-29
✅ 내면소통 제 7장부터 11장까지 완독 목표로 하는 모임입니다 👉 기간 [3월 한달간] - 3.3.(일) 7챕터 - 3.10.(일) 8챕터 - 3.17.(일) 9챕터 - 3.24.(일) 10챕터 - 3.31.(일) 11챕터 👉 방식 매주 1챕터씩 읽고 매주 일요일 저녁 8시까지 한 챕터씩 인증합니다 ex) 요약, 감상 및 생각 등 자유롭게 👉 평일 인증은 자유입니다^^
반갑습니다^^ 좋은 책 함께 읽게 되었네요! 한 달간 잘 부탁드립니다~
✅ 7챕터_내면소통과 명상 - 내면소통=자신 향한 스피치 액트-> 정체성 결정 - 대면소통은 설득, 내면소통은 자신변화 - 말하는 것=듣는 것 둘다 작동하는 뇌 부위가 기능적으로 겹침 ex) 들을 때 말할때 부위도 함께 활성화. 듣기도 중요! 👉 내 머릿속 생각은 나만의 것이다❌-> 공동체 산물 🛎️ 뇌 발달에 있어서 내면소통의 중요성(p.353~358) - 생후 2년: 시냅스 연결 숫자 최고 수준(성인은 절반 남음) ex) 생후 5년간 시각 자극 안주면-> 영구적인 시각장애 왜? 시각정보 신경망 제대로 형성 안돼서. - 인간 뇌는 전체 신경망의 5/6가 출생 이후에 형성. - 감정조절, 주의집중, 행동조절 등 전전두피질 중심 기반의 능력도 마찬가지 ⭐️ 아이-양육자 상호작용 뇌 발달에 결정적인 역할 ex) 신체접촉, 애정어린 목소리, 동공확대! - 양육자의 독백과 대화-> 아이에게 울림-> 아이에게 남아서 내면소통 능력 일깨움 - 만3세반~4세: 역지사지 가능 ⭐️ 만3.5세 이전의 일은 기억X-그 전까진 경험보단 위의 것 위주로 해줘야하는구나ㅎㅎ - 어린 시절 양육자와의 소통 통해 자아가 형성됐기에 우리 뇌는 양육자와 나 자신을 동일시하게 된다 ex) 자기자신에 대해 생각할 때와 양육자에 대해 생각할 때 뇌가 활성화되는 부위가 정확히 일치함 - 양육자에게 감사하는 것 = 내게 감사 =나 긍정하는 것 - 양육자의 애정 목소리는 자기가치감의 근원 - ‘예견된’상상소통 vs ‘회고적’상상소통 👉 인간관계 갈등의 핵심은, 실제 말다툼하는 순간❌ 혼자서 머릿속으로 부정적 상상소통의 내용을 끊임없이 회고하고 예견하는 것을 반복하는 데 있다 -> 즉, 각자의 내면고통의 내용을 바꿔야함 - 상상소통-> 불안증세 가져옴 - 어떻게 극복하나? 1. 타인에게 잘 보이려는 습관적인 욕심 버리고 2. 타인의 평가로뷰터 자유롭다는 자신감 혹은 자기존중심을 키워가는 것이 큰 도움이 됨 👉 긍정적 정서 유지: 타인 및 나 긍정(둘다 긍정해야 생김) - 내면소통 훈련의 핵심은 내적 셀프토크를 최대한 통제하는 것 - 존중(respect) = re+spect(다시+보다) - 내면소통 ex) 플라시보, 최면, 선문답 👉 스트레스 받는 상황에서도 ‘내가 언제든 통제할 수 있다’는 믿음만 있으면 스트레스 현저히 줄어든다 - 갈등이나 싸움 피하는 방법! 맥락벗어난 엉뚱한 얘기 하기!!-> 상대의 내부적 생성모델 무력화시킴
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[책나눔 이벤트] 지금 모집중!
[도서 증정] 저자이자 도슨트인 유승연과 함께 읽는 <내셔널 갤러리에서 보낸 500일> [허블/책증정] 최이아의 블랙 코미디 SF『이윽고 언어가 사라졌다』함께 읽어요!
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그믐 새내기를 위한 가이드
그믐에 처음 오셨나요?[그믐레터]로 그믐 소식 받으세요중간 참여할 수 있어요!
🚽 [꿈꾸는 책들의 특급변소] 이 책들의 공통점은? 바로 재미!
[책증정] 츠지무라 미즈키의 <이 여름에 별을 보다>와 함께 진짜 별을 만나 보아요. [책증정] [꿈꾸는 책들의 특급변소] 김호연 작가의 <나의 돈키호테>를 함께 읽어요 차무진 작가와 귀주대첩을 다룬 장편소설 <여우의 계절>을 함께 읽어요최하나 작가와 <반짝반짝 샛별야학>을 함께 읽어요.
11월 29일(금) 이번 그믐밤엔 소리산책 떠나요~
[그믐밤] 29. 소리 산책 <나는 앞으로 몇 번의 보름달을 볼 수 있을까>
이번에는 극단 피악과 함께 합니다.
[그믐연뮤클럽] 4. 다시 찾아온 도박사의 세계 x 진실한 사랑과 구원의 "백치"[그믐연뮤클럽] 3. "리어왕" 읽고 "더 드레서" 같이 관람해요[그믐연뮤클럽] 2. 흡혈의 원조 x 고딕 호러의 고전 "카르밀라"
🏆 한강 작가의 노벨상 수상을 축하하며 작품 함께 읽어요.
[라비북클럽](한강작가 노벨문학상 수상기념 1탄) 작별하지 않는다 같이 읽어요노벨문학상 수상 한강 작가 작품 읽기 [Re:Fresh] 3. 『채식주의자』 다시 읽어요.
국내외 불문, 그믐에서 재미있게 읽은 SF 를 소개합니다!
(책 나눔) [핏북] 조 메노스키 작가의 공상과학판타지 소설 <해태>! 함께 읽기.[SF 함께 읽기] 당신 인생의 이야기(테드 창) 읽고 이야기해요![책증정] SF미스터리 스릴러 대작! 『아카식』 해원 작가가 말아주는 SF의 꽃, 시간여행[박소해의 장르살롱] 5. 고통에 관하여
버지니아 울프의 세 가지 빛깔
[그믐밤] 28. 달밤에 낭독, <우리는 언제나 희망하고 있지 않나요>[서울외계인] 버지니아 울프, 《문학은 공유지입니다》 읽기<평론가의 인생책 > 전승민 평론가와 [댈러웨이 부인] 함께 읽기
24년도 마지막 그믐북클럽! 우리가 제일 궁금한 그들을 파헤친다.
[그믐북클럽Xsam] 24. <작가란 무엇인가> 읽고 답해요
'하루키'라는 장르
[이 계절의 소설] 두번째 계절 #2 : <도시와 그 불확실한 벽> & <마주>[그믐밤] 16. 하루키 읽는 밤 @수북강녕 에이츠발 독서모임 16회차: <기사단장 죽이기> / 무라카미 하루키 저
오늘의 문장 - 은화
오늘의 문장 - 2024년 11월 07일오늘의 문장 - 2024년 11월 01일오늘의 문장 - 2024년 11월 03일오늘의 문장 - 2024년 10월 31일
멀고도 가까운 나라, 중국.
[책걸상 '벽돌 책' 함께 읽기] #16. <마오주의>[책걸상 '벽돌 책' 함께 읽기] #15. <중국필패>[한길사 - 김명호 - 중국인 이야기 읽기] 제 1권[서울국제작가축제X푸른숲] 위화 작가님의 <인생> 함께읽기 챌린지
🎨 책으로 그림 읽기!
[책증정] 미술을 보는 다양한 방법, <그림을 삼킨 개>를 작가와 함께 읽어요.[책 증정] <자화상 내 마음을 그리다> 읽고 나누는 Beyond Bookclub 6기 [웅진지식북클럽] 1. <나는 메트로폴리탄 미술관의 경비원입니다> 함께 읽어요[책증정] 《저주받은 미술관》을 함께 읽으실 분들을 모집합니다🖤
매달 만나는 달달한 로맨스, 🍰 달달북다
[북다] 《횡단보도에서 수호천사를 만나 사랑에 빠진 이야기(달달북다04)》[북다] 《러브 누아르(달달북다03)》 함께 읽어요! [북다] 《나의 사내연애 이야기(달달북다02)》 함께 읽어요! [북다] 《개를 데리고 다니는 남자(달달북다01)》 함께 읽어요! (7/26 라이브 채팅)
🎁 여러분의 활발한 독서 생활을 응원하며 그믐이 선물을 드려요.
[인생책 5문 5답] , [싱글 챌린지] 완수자에게 선물을 드립니다
지금 읽기 좋은 뇌과학 책 by 신아
[뇌과학책 함께 읽어요] 3. 도둑맞은 뇌[뇌과학책 함께 읽어요] 2. 뇌 과학이 인생에 필요한 순간[뇌과학책 함께 읽어요] 1. 이토록 뜻밖의 뇌과학
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