[증정 이벤트/북토크 참여 혜택] 저자, 마케터와 함께 읽는 《스피노자의 고민 상담소》!

완전 공감입니다. 몸과 마음은 긴밀하게 연결되어 있고 신체화 증상으로 나타나는 데 그걸 간과하는 경우가 꽤 많았던 것 같아요. 특히 우울해지면 인식능력이 떨어진다는 거 진짜 ㅜㅜ 그렇습니다.

몸과 마음이 긴밀하게 연결되어 있고, 양방향으로 영향을 준다는 것이 공감돼요! 저도 몸이 피곤할 때 혹시 정신적으로 스트레스를 받는 점은 없는지 역으로 불안하고 우울할 때 체력이 부족한 것은 아닌지 생각해 보게 되는 것 같습니다.

문장1. 플라톤은 <국가> 제3권에서 수호자의 교육을 이야기하며, 이성에 따른 정신이 육체를 다스려야하고, 육체의 단련도 중요한데 그것은 기개(thymos)를 함양하기 위함이며 궁극적으로는 이성적인 사람이 되기 위한 과정에 종속된다고 합니다. 이런 입장에서 신체와 정신의 상호호혜적 관계에 주목하고, 또 신체의 중요성을 이야기했다는 점이 인상깊고 공감이 되었습니다! :)

고대 그리스 철학자 플라톤의 말에서도 신체와 정신의 상호 호혜적 관계에 대해 찾아볼 수 있다는 점이 인상적이네요!

문장2. 사실 저를 포함한 우리 모두는 타인의 불행에서 생기는 기쁨이 불완전함을 알고 있지만, 사실 저부터도 남의 불행을 보고 그것과 비교하며 나의 만족감을 채우려는 경우가 많았습니다. 그런 부분에서 이 문장으로부터 시작되는 이야기가 참 좋아서 공유해보았습니다 :)

저는 모든 부정적인 감정이 종국에는 슬픔으로 수렴되더라고요. 분노나 후회도 마지막에는 슬픔의 감정으로 변해서 남게 됩니다. 부정적인 감정을 해소하기 위한 방법이라면, 이 책에서도 말하는 것처럼 감정을 '분별'하는 것이라고 생각합니다. 정확히 어떤 감정인지도 분별해야 하고, 그 감정이 적합한 것인지도 분별해야겠죠. 감정을 분별할 수 있도록 도와주는 방법으로는 감정일기 쓰기가 가능하지 않을까 생각해 봅니다. 예전에 시도해 본 적이 있는데, 글쓰기 자체만으로도 어느 정도 감정이 해소된 적이 있었습니다.

모든 감정의 종국이 슬픔이라니 마음이 아득해지지만, 일기 쓰기가 하나의 감정 해소법으로 남아있다니 정말 다행입니다. 저도 쓰지 않고는 버틸 수 없을 때를 경건한 마음으로 기다리는 시기도 있었는데요, 어떻게 무엇을 써야 할지 고민된다면 <표현적 글쓰기>를 읽어보시는 것을 추천드려요!

네, <표현적 글쓰기> 읽고 있는 중이에요.

책을 읽어가면서 스피노자의 <에티카>가 궁금해집니다. 어려운 철학책을 사례를 들어 설명해주고 있어 쉽게 이해하고 있습니다. 저는 후회라는 감정이 가장 힘듭니다. 슬픔, 분노는 한때 폭발하듯 발산된 후 해소가 되는 감정이지만 후회는 오래 기억되며 힘들게 하는 감정 같습니다. 후회에 대한 해소법은 결국 후회하지 않도록 하는 방법이 최고겠지요.

후회라는 감정은 미래에 대한 기대가 지나간 과거를 압도하지 못할 때 생기는 감정이라는 구절이 떠올라요. 적어주신 이야기처럼 남겨진 흔적들이 또 앞으로 후회하지 않도록 나의 선택과 행동을 정교하게 하는 데에 도움이 될 수 있을 것 같아요. 그 기억이 희미해질 수 있도록 올해는 더 기쁘고 유쾌한 일들이 많이 일어나길 진심으로 바라겠습니다!

분노요 전 분노가 가장 통제가 안되고 결국 슬픔과 후회같은 다른 부정적인 감정들을 불러오는거 같아요. 그래서 최대한 빨리 털어버리려고 합니다. 크게 노래를 부르기도 하고 잠을 자기도 해요. 주위력을 돌리고 그 원인으로부터 한발쨕 멀어지는게 중요하더라고요.

나의 선택이 아닌 외부의 부조리, 불합리함으로부터 발생하는 분노의 감정, 그리고 그 불합리함에도 불구하고 그 상황을 나의 힘으로 통제할 수 없다는 무력감이 정말 힘든 것 같아요. 말씀해주신 대로 천천히 주의력을 돌리는 연습을 하다 보면, 그 분노도 나의 힘으로 빠르게 통제할 수 있는 날이 오리라 기대해 봅니다!

감정 고민이라면 늘 내가 아닌 타인에 의해 내 감정이 요동치는 것이 문제였어요. 특히 부정적인 감정인 슬픔, 분노는 타인이 원인이라 생각했죠. 하지만 책을 읽어오면서 이성이란 것을 생각하게 되었습니다. 부정적인 감정은 부적합한 생각이 원인이 되는 것이라고 하는데 이 부적합한 생각의 원인은 자신의 생각에 의한 것이라고 말합니다. 결국 감정의 원인을 잘 탐색하고 분별하고 따져 물어서 적합한 인식을 획득해야 한다고 알려주고 있어요. 말은 어럽지만 문제를 외부에서 찾는 것이 아닌 나의 적합한 인식을 통해 파악해야 하는 것이 먼저라는 것이라 생각해요. 나의 인식이 이성적이지 못해서 타인을 오해하거나 부정적으로 생각하는 경우가 많았던 것 같아요. 다만 이성적으로 이해는 하게되었지만 좀더 현실에서 적용해서 생각하도록 수련이 필요할 것같아요. 제대로 된 인식을 할 수 있도록 해야겠지요. <에티가> 4부 정리 27 "우리가 좋음이나 나쁨이라고 확실하게 아는 것은, 진정으로 인식으로 인도하는 것이나 우리가 인식하지 못하도록 방해할 수 있는 것 뿐이다."