A-2
전 유전자 타고 난다를 조회를 해보니 일본의 뇌과학자인 나카노노부코가 '인류의 절반은 불륜 유전자를 타고난다' 라고 나오더라구요..ㅋㅋ 뇌에서 생성되는 호르몬인 아르기닌 바소프레신 수용체 1A 유전자 염기 배열에 따라 불륜형과 정숙형으로 나눌수 있다는 학설이라더라구요. 암튼 웃겨서 남겨봅니다
[그믐북클럽] 14. <해파리의 시간은 거꾸로 간다> 읽고 실천해요
D-29
화제로 지정된 대화
■■■■ 챕터 4,5,6 ■■■■
책도 재미있지만 여러분이 찾아주신 유전자 기사들도 재미있네요. 역시 여러 사람이 함께 하니 다양한 생각거리가 탄생합니다. :)
봄은 만물이 새롭게 태어나고 시작되는 계절입니다. 이러한 계절이기에 더욱 노화와 사라짐, 쇠퇴함을 다룬 이 책이 각별하게 다가오네요. 흩날리는 벚꽃을 바라보며 한 철의 무상함을 느꼈다면 너무 오바이려나요? 화무십일홍(花無十日紅)'이란 말도 생각납니다. 인간에게 적용하자면 인무십년홍 정도 되려나요?
바람이 없는 나무가 죽어 버리는 것과 같은 이유다. 스트레스는 생명체를 강건하게 만든다. 역경을 통해 오히려 더 강인해지는 생물학적 현상을 호르메시스 효과라고 한다.
『해파리의 시간은 거꾸로 간다 - 세월의 무게를 덜어 주는 경이로운 노화 과학』 니클라스 브렌보르 지음, 배동근 옮김
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스트레스가 생명체를 강인하게 만든다니 놀랍다!! 옛날부터 그냥 하는 말이 아니었던가!!
동물세계의 호르메시스
장수의 비결은 고난의 시기를 겪지 않고 사는 것이 아니라, 그런 고난이 엄습했을 때 견뎌 내는 능력에 있는 것으로 보인다.
『해파리의 시간은 거꾸로 간다 - 세월의 무게를 덜어 주는 경이로운 노화 과학』 니클라스 브렌보르 지음, 배동근 옮김
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화제로 지정된 대화
B-1. 세 챕터 (4,5,6) 중 가장 흥미로운 부분은 어느 대목이었나요? 새롭게 알게 된 사실은 어떤 것이었나요? 인상 깊게 읽은 문장은 문장수집 기능을 이용해 공유해주셔도 좋습니다.
역경을 통해 오히려 더 강인해지는 생물학적 현상을 호르메시스 효과라고 한다.
『해파리의 시간은 거꾸로 간다 - 세월의 무게를 덜어 주는 경이로운 노화 과학』 P.77, 니클라스 브렌보르 지음, 배동근 옮김
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“ 사실 당장 모든 암이 사라진다 하더라도 기대수명은 고작 3.3년 밖에 늘어나지 않는다. 심혈관 질환을 없애는 데 성공하면 4년, 알츠파이머병 치유법을 개발하면 2년이 늘어날 뿐이다. ”
『해파리의 시간은 거꾸로 간다 - 세월의 무게를 덜어 주는 경이로운 노화 과학』 58페이지, 니클라스 브렌보르 지음, 배동근 옮김
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“ 결과는 엉뚱하게도 항산화 보충제를 복용한 사람들이 더 일찍 사망하는 것으로 나왔다. 그들은 노화 관련 질병으로부터 보호받지 못했다. 사실상 항산화 보충제는 일부 암의 성장과 확산을 저지하는 것이 아니라, 오히려 촉진하는 것으로 보인다. ”
『해파리의 시간은 거꾸로 간다 - 세월의 무게를 덜어 주는 경이로운 노화 과학』 p. 75-76, 니클라스 브렌보르 지음, 배동근 옮김
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챕터 5의 호르메시스 효과가 흥미로웠습니다.
어르신 분들이 예전에는 흙퍼먹고 놀아도 건강했는데, 요즘애들은 그렇지 못해서 비리비리 하다고.. 하시는데.. 그 생각이 나더라고요. 코로나 이후 청결에 더 예민해 지면서 수시로 손 닦고 책상이나 바닥이나 소독제로 청소하고.. 하잖아요..
그래서 오히려 면역력이 약해지는 건 아닌가.. 싶어요..
그리고 몇년전에 돌침대 라돈 이슈 있었을때.. 은근히 미량이의 라돈이 지속적으로 방출되어??몸에 축적ㄷ되어??? 혹시 건강에 도움이 된건가..?? 라는 생각이 스쳐지나갔습니다. ㅎㅎ..
“ ‘공유지의 비극’은 자연계에도 널리 퍼져 있는 현상이다. (중략)
용감하게 앞장서는 영양은 이따금 부상을 당하거나 일부는 심지어 죽기도 할 것이다. 반면에 겁쟁이는 늘 상처 하나 없이 팔팔하다. 그는 다른 영양보다 훨씬 오래 살고 그래서 후손도 많이 본다. ”
『해파리의 시간은 거꾸로 간다 - 세월의 무게를 덜어 주는 경이로운 노화 과학』 64-65페이지, 니클라스 브렌보르 지음, 배동근 옮김
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B-1.
4~6 챕터 중 재미있었던 것은 이미 앞선 장에서도 언급이 되었던 내용으로 생물학적으로는 동일 종 내에는 키가 작은 개체가 장수할 확률이 높다는 것이요.
진화심리학 분야 책을 보면 키가 큰 남성이 사회적으로 더 높은 지위에 올랐다는 연구 결과를 읽은 적이 있거든요. 역대 미국 대통령 선거에서 두 후보 중 키가 큰 후보의 대통령 당선율이 더 높았다는 글을 읽었던 기억이 납니다.
그리고 저희 엄마에게 들려 드리고 싶은 내용은 역시나 ‘호르메시스 효과’이겠지요. 사랑하는 엄마에게 적당한 스트레스는 오히려 생명체를 강건하게 만든다고 열심히 세뇌를 시켜야게습니다+_+
93세에서 100세까지 살아 내는 것이 태어난 날로부터 93세가 될 때까지 사는 것만큼이나 어렵다는 사실을.
『해파리의 시간은 거꾸로 간다 - 세월의 무게를 덜어 주는 경이로운 노화 과학』 p55, 니클라스 브렌보르 지음, 배동근 옮김
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B-1
저는 5장의 호르메시스 효과가 인상적이었습니다.
임상 실험에서 항산화 보충제를 복용한 사람들이 더 일찍 사망한다는 결과도 흥미로웠어요.
호르메시스 효과는 정도의 문제이고, 그렇다고 해서 유해물질이나 스트레스요인이 반드시 호르메시스 효과를 부르는 것도 아니라고 했으니 맹신은 금물이라는 생각이 듭니다. 결론은, 과하지 않은 운동, 식물 위주의 식단, 적당한 사우나, (한국에 사는 사람들과는 거리가 먼) 겨울 수영 등이 질병이나 노화를 감소시키고 행복감을 고양시킨다고 하는데요, 사람마다 체질이 다르니 정답은 없지싶습니다.
항산화기능, 항노화기능을 앞세운 제품들이 많은데 어릴 땐 눈에도 안들어오더니 요즘은 하나씩 챙겨먹게 되더라구요. 이번 챕터를 읽고 나니 제 세포들에게 좀 단호한 입장을 취해야하나 싶은 생각이 드네요. 적당한 일거리나 스트레스가 긴장도 주고 활력소도 되는 건 맞는 말이라 생각해요
저는 실험을 위해 온실 내부에 나무를 심고 실험을 시작했는데 실험이 끝나기도 전에 나무들이 죽었다는 나무 이야기가 무척 흥미롭고 재미있었습니다. 그곳에 부족했던 거라곤 나무를 흔들어대는 바람이 없다는 거였는데 바람이 없다면 나무도 살 수 없다는 이야기였습니다. 자연에서 나무가 바람을 맞고 서 있을때 스트레스를 받지만 그 바람이 결국 나무를 강건하게 만든다는 게, 놀랍기도 하고 나무가 존경스럽기도 했습니다. 저도 나무처럼 살고 싶다는 생각도 들고요.
장수의 비결은 고난의 시기를 겪지 않고 사는 것이 아니라, 그런 고난이 엄습했을 때 견뎌 내는 능력에 있는 것으로 보인다.
『해파리의 시간은 거꾸로 간다 - 세월의 무게를 덜어 주는 경이로운 노화 과학』 84쪽, 니클라스 브렌보르 지음, 배동근 옮김
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B-1
전 노령으로 자연스럽게 죽는다고 생각했는데, 대부분은 노화관련된 질병에 걸려 죽는다는거에 충격이었습니다. 하긴 생각해보면 다들 그렇게 돌아가셨더라구요. 저도 그렇게 세상을 떠날꺼라고 생각하니 소름이 돋았어요
몰랐던 것은 아니지만 호르메시스 효과가 가장 흥미로웠습니다. 짐작을 했던 바이고 또 그렇게 믿고 있었는데 실제 그렇게 명명되고 보니 분명 과학적 근거가 있구나 하는 생각이 듭니다. 또한 운동이 호르메시스 효과를 제고하며 식물 섭취, 그 외에 등산, 열충격 등이 도움이 된다는 사실을 원리적으로 배울 수 있는 기회였습니다.
“ 바이오스피어 2의 나무들에 부족했던 것은 스트레스였다. 좀 더 구체적으로 말하면, 자연 상태일 땐 늘 나무를 흔들어 대며 스트레스를 주었던 바람이 그곳에는 없었던 것이다. (…) 스트레스는 생명체 를 강건하게 만든다. 역경을 통해 오히려 더 강인해지는 생물학적 현상을 호르메시스 효과 hormesis effect 라고 한다. ”
『해파리의 시간은 거꾸로 간다 - 세월의 무게를 덜어 주는 경이로운 노화 과학』 p.77, 니클라스 브렌보르 지음, 배동근 옮김
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