몸 건강 마음 건강, 두 마리 토끼를 잡아보아요!

“ 존재했다는 사실을 말해준다. ALS 환자들의 특징적인 성격은, 자신을 혹독 히 몰아붙이고, 도움이 필요하다는 것을 인정하기를 거부하고, 신체적이든 정신적이든 고통을 부인하는 것이다. 이들의 이 모든 행동과 감정 조절 때 커니즘은, 질병 발생 훨씬 전에 전부 다는 아니지만 대부분의 ALS 환자들이 보여주는 눈에 띌 만큼의 친절한 태도는, 자신(그리고 세상 사람들)의 기대에 반드시 부응할 필요가 있다고 스스로 강요하고 있는 이미지의 표현이다. 인간적인 특색이 자연스럽게 드러나는 일반인들과 달리 ALS 환자들은 특정한 역할에 갇혀 있다. ”

“ 스트레스의 본질은 사람들이 흔히 생각하는 내용만은 아닙니다. 스트레 스의 본질은 전쟁이나, 경제적 손실이나, 누군가의 죽음 같은 외부적인 스 트레스가 아니라, 다른 사람에게 자신을 적응시켜야 하는 내부적인 스트 레스입니다. ”

“ 사람들이 성장하는 방식은 그들의 몸과 심리의 관계를 형성한다. 아동기의 정서적 환경이 타고난 기질과 상호 반응하여 성격적 특성을 만들어 낸다. 우리가 성격이라고 부르는 것 중 많은 부분은 고정된 것이 아니며, 단지 아동기에 습득한 대처 메커니즘일 뿐이다. 환경과 무관하게 개인에게 뿌리박혀 있는 타고난 천성과, 생존을 위해 개발된 행동 패턴인 환경반응 사이에는 중요한 차이가 있다. 우리가 지울 수 없는 특성이라고 알고 있는 성격적 특성은, 무의식적으로 선택한 습관적 방어 기술에 불과한 것인지도 모른다. 사람들은 종종이런 습관적인 패턴이 자아의 필수적인 부분이라고 믿으면서 자신과 동일시 한다. ”

“ 앞에서 살펴보았듯이 뇌의 감정 중심부는 스트레스 반응의 신경학적 과정과 호르몬 생산 과정에 깊은 영향을 미친다. 부정적인 감정 - 예를 들어 아동기의 애정 결핍으로 스위프트가 경험했던 무의식적인 슬픔과 분노, 혐오감 같은 감정 - 의 억압은 만성적이며 유해한 스트레스의 주요 원인 이다. 오하이오대학교 연구진은 알츠하이머병의 경우에서도 다른 자가면역질환들처럼 부정적인 감정이 병 발생의 주요 위험 요인을 제공한다고 주장했다. ”

“ 감정-두려움, 화, 사랑 같은-은 신경 충동, 면역 세포, 또는 호르몬 활동이 꼭 필요한 것만큼 생체의 생존에 필요하다. 진화 과정의 초기 단계부터 이끌림과 반감이라는 원시적 반응은 생명체의 삶과 번식에 필수적인 요소들이었다. 감정, 그리고 그 감정을 가능하게 하는 신체의 세포와 조직들은 생존에 지극히 중요한 기관 중 일부로 진화했다. 따라서 신체의 모든 항상성 체계와 방어 체계들을 연결시키는 기본 분자들이 감정 반응에도 참여한다는 것은 놀라운 사실이 아니다. ”