[부키/책증정] 옥스퍼드 신경과학자의 무한 스크롤에서 벗어나는 법『스마트폰 끄기의 기술 』

저는 지난주에 개인적으로 여행을 다녀와서 그런지 생각보다 준수한데요...! 캡쳐본에서는 잘렸지만 소셜 사용량이 월등히 많고요. (합치니 주당 8시간에 육박하네요.) 검색에 활용한 것으로 보이는 네이버 앱은 3시간 가량 됩니다. <스마트폰 끄기의 기술>에도 맥락이 변하면 습관이 변한다고 했지요. '여행'이라는 새로운 맥락 덕분에 평소의 스마트폰 습관을 무뎌지게 했던 것 같아요. 3주 뒤의 드라마틱한 변화만을 생각하면 조금 아쉽기도? 하지만 사용시간과 더불어 자주 사용하는 앱들도 변화를 꾀해보려고요. 💡

저도 이렇게 보니 스마트폰을 참 많이 사용하고 있다는 것을 느낍니다. 스마트폰 끄기의 기술을 통해 변화된 모습을 기대하며 힘차게 시작해 봅니다.

오! 강츄님은 주 사용앱들은 어떻게 되실지도 궁금하네요. 시간도 시간이지만 스마트폰을 '잘' '건강하게' 이용하는 것이 우리의 목표 중 하나이기 때문에 주 사용앱들의 종류와 할애한 시간의 변화도 눈여겨봐주시면 좋겠습니다. 파이팅!

사용한 정보와 함께 다시 올려드립니다. 확실히 소셜이 많네요. 이 중 주로 인스타와 카톡이 차지하고 있습니다.

저의 스크린타임도 만만치 않네요. 거의 소셜미디어에 집중되어 있는...3주간의 북클럽 종료 후 과연 어떤 변화가 있을런지!!(두둥!)

안녕하세요. 저는 <스마트폰 끄기의 기술>의 담당 편집자입니다. 이번 책을 만들면서 관련 주제를 다룬 책이 이렇게나 많은데 왜 이런 책은 여태 안 나왔을까 생각했을 정도로, 이 책이 가진 고유한 특성을 최대한 살려서 알리고 싶은 마음이 커져갔답니다. 모두가 스마트폰 중독과 그 위험성을 이야기하지만, 왠지 그럴수록 그런 경고성 메시지에 점점 더 무뎌지는 것 같아요. 사실 우리 다 스마트폰과 헤어지고 싶은 생각이 없잖아요. 책에서도 임의로 스마트폰 전원을 끌 수 있는 사람은 오히려 '특권'을 가진 존재라고 얘기하거든요. 나의 일을 위해서도, 즐거움을 위해서도 끊을 수 없는 게 스마트폰인 것 같습니다. 이번 모임을 통해 스마트폰과 적절히 공존할 수 있는 삶의 기술들을 익혀가는 시간이 된다면 좋겠습니다. :)

안녕하세요~ 좋은 습관 만들어가고 싶습니다. 잘 부탁드립니다!

안녕하세요. 반갑습니다. 참여해주셔서 감사합니다. 스크린타임 공개하기 어려우시다면 캡쳐만 해두시고 나중에 꼭 비교해보시기를 추천드려요. ☺️

도서를 다 읽고 난 뒤 어떻게 변화될지 너무 궁금합니다

오 스크린타임은 짧지 않지만 도서 관련 앱도 장시간 사용하시는 것을 봐서 스마트폰을 다방면으로 잘 쓰고 계실 것 같습니다. 책을 통해 더 균형있는 스마트폰 습관이 자리잡게 되리라 믿습니다! 파이팅!

안녕하세요 스크린타임 확인을 오랜만에 해보았는데 생각보다 많은시간 핸드폰을 사용 했네요 앞으로 제 자신이 얼마나 변화될지 기대가 되네요

오 성장하리님도 주 사용앱 구성이 어떻게 바뀌실지 기대됩니다. 책에서 여러 힌트를 얻고 적용한다면 분명 바뀌실 겁니다. 우리 작은 것부터 시작해요! 파이팅!

책에서 힌트를 많이 얻으면서 변화된 모습을 보여드리겠습니다^^ 이렇게 좋은 모임 만들어 주셔서 감사합니다~

이렇게 보니깐 소셜 미디어를 엄청 보고 있네요 ㅜㅜ 일과 관련 있긴 하지만, 책 읽으면서 스마트폰을 좀 더 유용하게 쓰는 습관을 들여야겠어요.

오 맞습니다. 사실 업무 비중도 무시할 수 없지요. 저도 그래서 총 사용시간도 그렇지만 주 사용앱들의 구성과 비중에 좀 더 중점을 두고 변화를 꾀해보려고 합니다. 참여해주셔서 감사해요.

영상 제목부터 안 볼 수가 없는 영상이에요! 고급 정보 잘 얻고 갑니다.

욕망보다 강한 반복의 힘이라는 말이 와닿네요. 스마트폰을 아무리 봐도 중독 걱정은 해 본 적이 없다는 박문호 박사님이 정말 부럽습니다. ㅎㅎㅎ책에서도 스마트폰은 중독이 아니라 습관의 문제라고 한 게 인상깊었는데 영상보니 더 이해가 잘 되는 것 같아요. 좋은 영상 소개 감사합니다.