“ 정보에 주위를 기울이지 않거나 정교하게 부호화하지 못하면 그 정보는 기억될 가능성이 거의 없다.
p.312
정서적인 자극은 그 사건이 긍정적이든 부정적이든 기억에 영향을 준다. 우리는 인생의 일상적인 순간보다는 더 좋거나 나쁜 순간을 기억한다.
p.313
우리가 긍정적인 사건보다 부정적인 사건을 훨씬 더 자세하게 기억하는 경향이 있다면, 우리는 가장 잊어버리고 싶은 고통스러운 경험들을 끊임없이 인출할 수밖에 없는 위험에 처할 수도 있다.
p.314
이미 일어난 사건을 반복적으로 상기시키는 것은 그 사건의 부정적인 기억을 회상하도록 지속성을 강화시킨다.
p.315
부정적인 경험을 상기시키는 것은 다른 일이 일어났을 수도 있었다거나 다른 일이 일어났어야 했다는 '반사실적 사고'에 빠지게 만들 수 있다.
p.316
부정적인 자기 스키마는 부정적인 경험을 부호화하고 이것을 유지시키기 때문에 쉽게 우울증으로 이어질 수 있다.
p.319
행복한 기분일 때는 긍정적인 경험에 대한 기억이 부정적인 경험에 대한 기억보다 쉽게 떠오르며 불행한 기분일 때에는 그 반대 현상이 일어난다.
p.321
반추는 자신의 현재 기분이나 상황에 따라 생각과 기억을 강박적으로 반복하는 것인데, 이는 훨씬 더 나쁜 결과를 가져온다. 그러나 사람들에게 고통스러운 경험을 드러내게 하는 것은 매우 긍정적인 효과를 가져오기도 한다.
p.323
건강한 사람은 긍정적인 경험을 구체적으로 회상함으로써 부정적인 기억을 막는다. 이 긍정적인 경험에서 힘을 얻고 나면, 자신의 능력을 더 긍정적으로 생각하게 될 것이다.
p.325
고통스러운 생각을 하지 않으려는 것이 합리적인 전략인 것처럼 보여도, 잊으려고 하는 것은 불행을 지연시킬 뿐만 아니라 상황을 더 나쁘게 만든다.
p.330 ”
『도둑맞은 뇌 - 뇌과학이 발견한 기억의 7가지 오류』 대니얼 샥터 지음, 홍보람 옮김
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