[책걸상 '벽돌 책' 함께 읽기] #18. <행동>

아뇨.. 호들갑은요.. 저도 작은아들내미나 나이만 많고 아직 덜 자란 큰아들내미(초성으론 ㅅㅂㄴ)..그리고 제 자신에게도 적용할 부분이 많아서 참 재미있어요. 하지만 물론 성급한 결론은 금물이라고 지적하는 부분이나 니가 생각하는 것만큼 단순명쾌한 게 아니라고 주의해주는 점도 좋아요. 결국 세상살이도 우리 머릿속도 복잡하게 얽혀있어서 쉽게 단정할 수 없는 거겠죠?

저는 손이 차가워지고 얼굴에 열이 오르고 심장이 뛰는 게 느껴지면 '내가 긴장(흥분)했구나' 깨닫는데 얼마전에 회사 동료가 약간 화나는 주제로 얘기를 하다가 손이 차가워지고 열이 오른다기에 흥분했나 보다 했더니 흥분하면 손이 차가워지고 열이 오르냐고 되물어서 놀랐던 기억이 있어요. 이런 식으로 내수용 정보를 의식적으로 깨닫는 게 드문 일인가요? 저는 종종 느끼거든요. 혹은 그 친구는 그동안 긴장할 일이 그토록 없었던 걸까요...

@dobedo 아니요. 내수용 정보(흔히 '정동'이라고도 부르는)를 인식하는 건 개인차가 있는 것 같아요. 저도 내 몸의 상태를 남보다 좀 더 민감하게 포착하는 편이랍니다. 그런데, 엄밀하게 따져보면, 나의 정동(내수용 정보)의 의미를 '긴장했다' '흥분했다' '화났다'고 해석하는 것도 결국은 내가 처한 상황을 최종적으로 판단해서 맥락에 맞게 해석하는 것이라고도 생각해 볼 수도 있겠습니다.

@YG 개인차가 확실히 있긴 하겠지만 신체 말단에서 피가 싹 빠져나가는 강렬한 느낌을 어찌 모를 수 있나 생각했던 거 같습니다. 게다가 제게는 그런 일이 꽤 자주 있어서요. 물건 주문했는데 잘못 배송왔을 때 컴플레인 통화하려고 전화 거는 순간 같은 사소한 경우에도 손발이 차가워지곤 하거든요.(쿠크다스 멘탈이여...) 이럴 때마다 사람 참 다르다 느끼네요. 말씀하신 대로 그때그때 조금씩 다르긴 한데 공통점은 결국 스트레스-긴장 상황이구나 싶어서 저도 그리 해석했었네요.

엇, 저도 민감한 편이라, 몸의 작은 변화나 신호에도 기민하게 반응하는 것 같아요. 근데 위에서 @YG 님이 말씀하신 것처럼, 저의 감정 상태에 꼬리표를 붙이는 건 결국 또 제 해석인 거라서. 그 꼬리표 때문에 더 긴장하는 것 같다는 생각도 들더라고요. '나 지금 떨고 있나?' '떨고 있...나?' '아, 아? 떨고 있네.' '떨려, 떨려. 어떡해!' (대충 이런 식입니다) 이러면서 심장이 빨리 뛰거나(제 귀에 들릴 것 같아요) 손발이 차가워지거나 얼굴에 열이 오르거나, 가끔은 머리에 피가 쏠리는 듯한? 입이 얼얼하기도 한 느낌. 근데 그 대화(사건)가 끝나고 나면 몸이 서서히 식거나, 다시 안정을 찾아가는 게 느껴지기도 해요. 알다가도 모를 몸. 특히 밀폐된 공간의 경우, 제가 그걸 인식했을 때(애초에 밀폐된 공간이었음에도 제가 인식을 하느냐, 하지 않느냐에 따라 공포감의 차이가 있더라고요)는 숨이 잘 쉬어지지 않아서 갑자기 뛰쳐나가고 싶기도 한데요. 그게 지하철일 때도 있었습니다(키가 작아서 사람들에게 파묻혀 있을 경우...). 쓰고 나니 겁이 너무 많네요, 저. 허허허. 감기약 먹고 나른하게 몸이 둔해졌는데, 이 편이 조금 더 편안한 것 같다는 우스갯소리를 혼자 하고 있습니다.

@연해 저는 제가 스트레스 받는다는 사실에 스트레스를 받는 편이라 그런 내수용 감각을 애써 무시하려고 했는데 시간이 지나고 나서야(시간이 지나고 나서는) 결국 내가 스트레스를 받았구나 뒤늦게 인정하게 되더라고요. 요즘은 그래서 그런 감각을 흘려버리지 않고 바로 상황점검을 하고 해결방법을 모색합니다. 물론 어떤 일은 기다리는 것만으로도 해결되기도 하고요. 요즘은 복용하고 있는 약 때문에 심장이 뛰고 얼굴에 열이 오르기도 하는데 약 때문이라는 걸 알아서 그냥 시간이 지나고 괜찮아지기를 기다리죠. 가끔 독감 같은 거 걸려서 호되게 앓을 때면 죄책감 없이 한껏 게으르게 쉴 수 있어서 나쁘지 않다고 생각합니다, 저도. 보통 하루이틀 이불 싸매고 끙끙 앓으면 자리를 털고 일어나는데 그러면 어쩐지 개운하더라고요.

실제로 저희 아들도 예전에 감정조절을 훈련받을 때 그런 방식으로 자신의 심장박동, 호흡, 얼굴의 체온, 땀 등 여러가지 신체적 신호의 힌트를 이용해서 자신이 흥분한 것을 깨닫게 하고 그런 흥분 상태에서 취할 조치를 바로 취하도록 지도받았어요. 실은 이건 아들을 키우면서 저도 흥분한 아이에 의해 반응해서 저도 흥분하지 않도록 제 자신도 제 자신의 감정 상태를 알아차리도록 지속적으로 훈련했는데요. 이게 나중에 직장에서도 갑작스러운 비상사태에 (예: 메르스, 코로나, 간질발작 환자 등) 대처할 때 다른 사람들보다 더 빨리 진정하고 냉정하게 사태 파악하고 정리하는 데 도움이 되더라구요.

@borumis 아 고양이에게 집에서 피하주사를 놓던 때가 생각나네요. 병원에서 잘만 맞던 주사를 제가 놓으려고 하면 몸부림쳐서 힘들었거든요. 보호자가 긴장하면 반려동물도 긴장한다고 해서 애써 아무것도 아냐 괜찮아 주문을 외우면서 해보니 신기하게도 쉽게 되더라고요.

이 부분에서 이메일로 첨부한 사진이 왜 원숭이와 함께한 사진인지 이해했어요. 본인이 동물행동학자인 것에 대한 자긍심이 숨겨지지 않아요. 흣

꽤 오랜만에 다시 야근을 하게 되면서 내가 이렇게 불친절하고, 까칠하고, 못된 사람이었나 하는 생각을 자주 하게 됐는데요, 책상 서랍에 초콜릿을 쟁여 놓는 거 말고는 뭐 달리 할 수 있는 게 없더라고요.

이 부분이 잘 이해되지 않네요. 전 금지된이나 비난받을 만한이 더 무거운 행위로 느껴지는데, 저만 그런 걸까요? 원문이 궁금해지네요.

@dovedo 님, 원문은 아래와 같습니다. Verbal primes also impact moral decision making. As every trial lawyer knows, juries decide differently depending on how colorfully you describe someone’s act. Neuroimaging studies show that more colorful wording engages the anterior cingulate more. Moreover, people judge moral transgressions more harshly when they are described as “wrong” or “inappropriate” (versus “forbidden” or “blameworthy”).