니야마
니야마(권계)란 마음의 평안을 유지하기 위해 매일의 생활 속에서 유지해야 하는 것, 반드시 지켜야 하는 것을 의미합니다.
『언어의 요가 - 마음의 평화를 찾는 모든 이를 위한 지혜의 한마디』 아카네 아키코 지음, 한귀숙 옮김, 김서진 감수
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혼독
D-29
청정
감각기관을 통제할 수 있게 되면 산만함이 사라지고 직관력이 높아집니다.
『언어의 요가 - 마음의 평화를 찾는 모든 이를 위한 지혜의 한마디』 아카네 아키코 지음, 한귀숙 옮김, 김서진 감수
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만족
바라는 것을 얻으면 만족한다. 바라는 것을 얻지 못하더라도 같은 마음으로 대한다.
『언어의 요가 - 마음의 평화를 찾는 모든 이를 위한 지혜의 한마디』 아카네 아키코 지음, 한귀숙 옮김, 김서진 감수
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고행
타파스(고행)에는 본래 '열(태우다)'라는 의미가 있습니다. 즉, 몸과 마음에 쌓인 더러움을 태워 없애 단련하는 것이지요.
『언어의 요가 - 마음의 평화를 찾는 모든 이를 위한 지혜의 한마디』 아카네 아키코 지음, 한귀숙 옮김, 김서진 감수
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학습
읽고 외노라면 그 말과 성품이 내 삶 깊이 스며든다.
『언어의 요가 - 마음의 평화를 찾는 모든 이를 위한 지혜의 한마디』 아카네 아키코 지음, 한귀숙 옮김, 김서진 감수
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헌신
박티(헌신)란 자아에서 벗어나 자기 자신을 신에게 봉헌하는 것을 말합니다.
『언어의 요가 - 마음의 평화를 찾는 모든 이를 위한 지혜의 한마디』 아카네 아키코 지음, 한귀숙 옮김, 김서진 감수
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암송
반복하여 읊는 만트라의 진동은 제한된 자아 의식에서 무한한 우주의 의식으로 우리를 인도합니다.
『언어의 요가 - 마음의 평화를 찾는 모든 이를 위한 지혜의 한마디』 아카네 아키코 지음, 한귀숙 옮김, 김서진 감수
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아사나
평정심을 유지하는 마음 상태를 만드는 자세, 그것이 바로 아사나(좌법)입니다.
『언어의 요가 - 마음의 평화를 찾는 모든 이를 위한 지혜의 한마디』 아카네 아키코 지음, 한귀숙 옮김, 김서진 감수
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호흡 조절
마음의 상태와 호흡의 상태는 늘 함께하며, 마음이 안정되면 호흡 또한 안정됩니다.
『언어의 요가 - 마음의 평화를 찾는 모든 이를 위한 지혜의 한마디』 아카네 아키코 지음, 한귀숙 옮김, 김서진 감수
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감각 제어
대상에 감각이 향하지 않는다면 마음이 흔들릴 이유도 없습니다.
『언어의 요가 - 마음의 평화를 찾는 모든 이를 위한 지혜의 한마디』 아카네 아키코 지음, 한귀숙 옮김, 김서진 감수
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집중
목적을 되뇌며 유지하는 것이 바로 다라나, 집중의 상태입니다.
『언어의 요가 - 마음의 평화를 찾는 모든 이를 위한 지혜의 한마디』 아카네 아키코 지음, 한귀숙 옮김, 김서진 감수
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명상
일체의 잡념에서 벗어나 마음이 한 점에 온전하게 집중된 상태로 다른 대상에 영향받지 않는 의식 상태를 '명상 상태'라고 합니다.
『언어의 요가 - 마음의 평화를 찾는 모든 이를 위한 지혜의 한마디』 아카네 아키코 지음, 한귀숙 옮김, 김서진 감수
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삼매
완전한 고요함을 의미합니다.
『언어의 요가 - 마음의 평화를 찾는 모든 이를 위한 지혜의 한마디』 아카네 아키코 지음, 한귀숙 옮김, 김서진 감수
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상야마
집중, 명상, 삼매 이 세가지 수행을 총칭하여 상야마라 한다.
『언어의 요가 - 마음의 평화를 찾는 모든 이를 위한 지혜의 한마디』 아카네 아키코 지음, 한귀숙 옮김, 김서진 감수
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산란
비크셰파(산란한 마음)에는 몸의 고통과 정신적 우울, 몸의 떨림, 호흡 불규칙이 동반될 수 있습니다. 역으로 생각하면 몸의 떨림이나 정신적 우울, 호흡 불규칙이 있다면 마음이 산란해져 있다고 인식할 수 있습니다.
이욕
바이라기야(이욕)이란 대상에 대한 욕망에서 벗어나는 것. 세속적인 모든 것에 무관심해지는 것입니다.
번뇌
번뇌의 바다를 건너려면 지혜라는 배를 타야 한다.
『언어의 요가 - 마음의 평화를 찾는 모든 이를 위한 지혜의 한마디』 아카네 아키코 지음, 한귀숙 옮김, 김서진 감수
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무지
아비디야(무지)란 지혜가 없는, 이치를 모르는 상태를 의미합니다.
『언어의 요가 - 마음의 평화를 찾는 모든 이를 위한 지혜의 한마디』 아카네 아키코 지음, 한귀숙 옮김, 김서진 감수
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아상
우리는 대개 아스미타(아상, 我相)에만 집착하지요. 그것이 번뇌, 즉 고뇌의 원인 중 하나이며, 그 아스미타가 고통을 낳습니다.
『언어의 요가 - 마음의 평화를 찾는 모든 이를 위한 지혜의 한마디』 아카네 아키코 지음, 한귀숙 옮김, 김서진 감수
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탐욕
라가(집착, 탐욕)는 과거의 쾌락을 기억함으로써 다시 그 같은 쾌락을 얻고 싶어하는 얕은 욕구입니다. 그렇기에 고통을 가져옵니다.
『언어의 요가 - 마음의 평화를 찾는 모든 이를 위한 지혜의 한마디』 아카네 아키코 지음, 한귀숙 옮김, 김서진 감수
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글타래
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