안녕하세요.
저는 15년 이상 심리상담을 하고 있습니다.
[필링 그레이트]를 읽으면서 이 책은 모든 사람에게 행복을 줄 책이라고 생각했습니다.
"우리 각자의 고통스러운 감정, 멈추지 않는 걱정을 왜 바꾸지 못하는가?"
"고통스러운 감정과 멈추지 않는 걱정 속에는 우리가 포기할 수 없는 핵심 가치가 있기 때문이다."
이 책을 읽고 실행할 때 핵심가치를 간직하면서도 걱정을 긍정적인 생각으로 바꾸는 방법을 배울 수 있습니다.
생각이 긍정적으로 바뀌면 평온하고 행복한 감정이 따라올 것입니다.
*독서모임 소개
이 책을 읽으면서 도움이 되는 문장을 자유롭게 공유하세요.
매주 독서분량이 있으며, 미션이 있습니다.
미션은 예전에 진행한 독서모임의 미션과 비슷할 것 같습니다.
https://www.gmeum.com/meet/689
1주째, 4주째에 zoom 모임을 진행할 수도 있습니다 (상의하면서 결정).
* 독서모임 총 기간
이 책을 2달에 걸쳐 읽을 예정입니다.
* 독서모임 참여자
책의 연습문제를 성실하게 기록하고, 나누고 싶은 분들 신청하세요.
*독서모임 비용
독서모임은 무료입니다.
이 독서모임에 대한 피드백을 부탁드립니다.
기분 좋게 살고 싶어요? 심리상담사와 "필링 그레이트"를 읽고 실행해 보세요.
D-29
덕분에 좋은 책을 알게되었습니다. 감사합니다.
반갑습니다. 정말 좋은 책입니다. 모임에 들러 이렇게 소통해요.
우울감과 불안감은 세상에서 가장 오래된 속임수다.
『필링 그 레이트 - 우울과 불안을 치료하는 새롭고 혁명적인 방법』 43p, 데이비드 D. 번즈 지음, 박혜원 옮김
문장모음 보기
안녕하세요.
모임에 참여해 주신 모든 분들을 환영합니다.
필링 그레이트를 읽고 나누는 길을 함께 걷게 되어 설레고 기쁩니다.
서로 인사도 나누시고, 어떤 마음으로 모임에 참석하시는지 나누어주시면 감사하겠습니다.
제가 7주에 걸쳐 독서모임 계획표를 위에 올렸습니다. 계획표의 미션 내용은 매주 업데이트하겠습니다.
저는 맑은마음으로 불러주시면 감사하겠습니다. 심리상담사로 일하고 있습니다. 이 모임에 참석하는 이유는 [필링 그레이트]라는 훌륭한 책을 끝까지 완독하고 싶어서입니다.
화제로 지정된 대화
1주차 독서모임 미션
[필링 그레이트] 책은 지식을 위한 책이 아니라 치유와 성장을 위한 책입니다.
치유와 성장을 위해서는 연습문제가 나올 때 펜으로 직접 작성하고,
실생활에서 관찰하고 알아차려야 합니다.
매주 미션을 제시합니다. 많이 하실수록 자신이 변화하시는 걸 느낄 것입니다.
“모임을 위해 해야만 한다”는 생각으로 하지 말고 “나를 위해 미션을 수행하고 싶다”는 마음으로 수행해보세요.
● 기간: 3월 30일(일) ~ 4월 5일(토)
● 미션 1. 1장의 5가지 검사를 솔직하게 실시해서 자신의 현재 상태를 인식합니다. 이 결과는 그믐에서 나누지 않습니다. 7주차에 이 검사를 다시 실시할 것입니다. 7주간의 변화를 확인해 보세요.
● 미션 2. 2장에 10가지 인지왜곡이 소개되었습니다. 실생활에서 자신이나 타인에게서 인지왜곡을 관찰하고, 발견해 보세요. 그리고 그믐에서 나눠주세요.
● 미션 3. 3장부터 독자를 위한 연습문제 (예, 75p, 77p, 82p 등등)가 있습니다. 연습문제를 만나면 연필(샤프)로 자신만의 답을 작성해 보세요. 그냥 넘어가면 손해입니다. 스스로 답을 작성하면서 생각하는 힘, 표현하는 힘이 길러집니다. 그리고 번즈 박사의 정답을 보면서 자신의 답과 어떤 점에서 같고, 어떤 점에서 다른지 확인해 보세요. 스스로를 치유하고 성장시키는 길을 걷는 방법입니다. 그리고 그 중 하나만 그믐에서 나눠주세요.
자신에게 다가오는 좋은 문장, 문장을 읽으면서 드는 생각과 감정 등등 자유롭게 나눠주세요. 환영합니다.
[필링 그레이트] 독서 계획표
주 기간 독서분량
1 03.31~ 04.06 15p ~ 103p
2 04.07 ~ 04.13 105p ~ 189p
3 04.14 ~ 04.20 191p ~ 278p
4 04.21 ~ 04.27 279p ~ 373p
5 04.28 ~ 05.04 374p ~ 467p
6 05.05 ~ 05.11 469p ~ 569p
7 05.12 ~ 05.18 573p ~ 655p
4월에는 1주~4주차까지 진행하고, 5월에 5주~7주차 진행할 예정입니다.
이 순서대로 완독 같이 해요.
안녕하세요 저는 e-book으로 책을 읽어서 페이지가 종이책과 다릅니다. 혹시 독서분량에 몇 장에서 몇 장까지인지로범위를 표시해줄수 있으실까요?
@구름마음 고맙습니다!
글타래
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