가장 큰 변화는 '제 삶의 기준' '방향성' '행동에 대한 연결성 (이 행동은 나를 목표 가까이 데려다 주는가?)'이었습니다. 루틴과 습관이 성장과는 별개임을 다시 깨닫게 해주었지요. 특히 마지막 장에서의 '집중력'은 행동을 지속적이지 못했던 원인과 앞으로의 행동에도 큰 영향을 미칠 듯합니다. 감사합니다.
[2025 변화와 성장을 위한 자기계발서 읽기 ] 《행동은 불안을 이긴다》읽기
D-29
뇌는 늘 변화에 저항하고 원래의 익숙한 경로로 돌아가려고 한다. 그것이 에너지를 더 적게 소모하는 길이기 때문이다.
『행동은 불안을 이긴다 - 의지박약과 만성적 미루기에서 벗어나는 아주 작은 행동 설계』 p.287, 롭 다이얼 지음, 박영준 옮김
문장모음 보기
“ 우리의 뇌를 바꾸는 가장 핵심적인 요인은 행동입니다. 신경가소성을 높여주는 약 따위는 세상에 없어요. 학습을 돕는 데는 연습보다 효과적인 도구가 없습니다. 결론은 무조건 행동하라는 거죠 ”
『행동은 불안을 이긴다 - 의지박약과 만성적 미루기에서 벗어나는 아주 작은 행동 설계』 p.295, 롭 다이얼 지음, 박영준 옮김
문장모음 보기
“ 우리가 여정 자체를 즐기면 언젠가 목적지에 도달하게 된다는 것이다. 그것이 과정에 초점에 맞춘 '행동 기반 목표'의 기본 철학이다. 오로지 성과에만 목을 매는 '결과 기반 목표'와는 출발부터가 다르다. ”
『행동은 불안을 이긴다 - 의지박약과 만성적 미루기에서 벗어나는 아주 작은 행동 설계』 p.307, 롭 다이얼 지음, 박영준 옮김
문장모음 보기
최종 목적지가 아닌 '프로세스'와 사랑에 빠지는 것이 중요하다.
『행동은 불안을 이긴다 - 의지박약과 만성적 미루기에서 벗어나는 아주 작은 행동 설계』 p.320, 롭 다이얼 지음, 박영준 옮김
문장모음 보기
“ 유리병 속에 가만히 들어앉은 사람은 병의 겉며에 붙은 상표를 읽지 못한다. 당신의 목표는 눈앞의 상황에서 한 걸음 물러나 자신의 삶에서 어떤 일이 일어나고 있는지 파악할 능력을 기르는 것이다. ”
『행동은 불안을 이긴다 - 의지박약과 만성적 미루기에서 벗어나는 아주 작은 행동 설계』 p.326, 롭 다이얼 지음, 박영준 옮김
문장모음 보기
서점에 가서 책을 보다가 오렌지색 표지에 눈길이 가서 제목을 보니 <행동은 불안을 이긴다>였습니다. 제목의 끌림은 강하지는 않았습니다. 하지만 책을 훓어읽기로 살펴보면서 한번 정독을 해본다면 큰 도움이 되겠다는 생각으로 책을 구입했습니다. 책을 읽으면서 '삶의 기준' 을 좀 더 구체적으로 정하고, '이키가이 다이어그램'을 통해서 예전에 한번 정리했던 것들을 다시한번 수정도 하고, 방향설정도 다시 할 수 있었습니다. 에필로그 부분에 나오는 유리병속에 들어앉은 사람이 되지 않기 위해서 , 삶의 어느 시기시기마다 성장할 여지와 가능성에 기분좋게 책장을 덮습니다.
'행동'은 내 삶의 기준, 목표, 그리고 내가 진정 원하는 것들과 맥락을 같이 할 때 큰 에너지가 되고, 그것들이 쌓여서 내가 되고 인생이 만들어진다는 묵직한 생각도 정리해봅니다. 전체적으로 정리해볼 수 있었고, 부족한 행동의 원인들도 돌아볼 수 있었습니다. 2025년 남은 시간의 좋은 방향성을 주었던 책이었습니다. 함께 해서 감사했습니다.
글타래
화제 모음
지정된 화제가 없습니다