“안정감의 정도에 따라 한 사람이 바라보는 세상의 크기와
그가 어디까지 용기 내서 나아갈 수 있는지가 결정된다.”
당신의 안정감은 안녕한가요?
📍 내 의견을 먼저 나서서 말하지 못한다.
📍 내 바람이나 요구를 쉽게 포기하는 편이다.
📍 친구의 부탁을 거절하기 어렵다.
📍 타인과 친밀한 관계를 맺고 유지하는 것이 두렵다.
📍 불쾌한 일이 생기면 혼자 삭이거나 운다.
모든 항목이 내 이야기 같은 분, 안정적인 사람이 가장 부러운 분,
반복되는 걱정과 후회로 지친 분이라면
이제 더 이상 스스로 만들어 낸 걱정과 불안에 주저앉지 말고
25년 경력의 심리 전문가가 세심히 정리한 10단계 안정감 회복법을 담은
『안정감 수업』을 통해 내 안의 안정감을 회복해보아요.
✨ 책 소개
불안감에 끌려다닐 것인가
안정감으로 돌파할 것인가
인생은 긴 항해와 같아서 갑작스러운 비바람이나 거센 파도를 피할 수 없다. 하지만 불안에 시달리는 사람들은 날씨처럼 통제할 수 없는 것에 매달리는 데 시간과 에너지를 허비하느라 앞으로 나아가지 못하는 경우가 많다. 인생에서 변수를 제거할 수 없듯, 불안을 제거하는 것 역시 불가능하다. 결국, 어떻게 불안을 없앨지 골몰하는 대신 내면의 안정감을 키우는 편이 보다 현실적이며 효과적인 접근이다. 『안정감 수업』은 ‘안정감’을 본격적으로 다루는 첫 책이자, 안정감 부족으로 어려움을 겪는 이들에게 구체적인 솔루션을 제공하는 유일한 심리 치유서이다. 이 책을 통해 세상과 타인, 나 자신에 대한 의심을 떨쳐 내고, 탄탄한 안정감을 발판 삼아 드넓은 세상에서 새로운 기회와 만남을 누릴 수 있기를 바란다.
『안정감 수업』을 더 알고 싶다면 아래 링크를 클릭해주세요.
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https://bit.ly/4nc13Lr
✨ 『안정감 수업』 독서 모임은 아래 일정과 같이 진행됩니다.
북클럽 신청 기간 : 9/3(수) ~ 9/10(수)
북클럽 모임 기간 : 9/11(목) ~ 10/1(수)
📖 1회[9/11(목) ~ 9/17(수)]
: 1장. 당신의 안정감은 안녕합니까?
: 2장. 어린 시절 안정된 애착 관계를 맺지 못했다면
: 3장. 안정감 수준에 따른 두 가지 삶의 노선
: 4장. 안정감이 삶에 미치는 영향은 어디까지인가
📖 2회[9/18(목) ~ 9/24(수)]
: 5장. 위험 회피 vs 기회 추구, 당신의 인생 철학은?
: 6장. 사람이 가장 두려운 사람들
: 7장. 안정감에 대한 흔한 착각들
: 8장. 안정감은 정말 회복될 수 있는가
📖 3회[9/25(목) ~ 10/1(수)]
: 9장. 다시 ‘습득’하는 안정감
[1단계] 나에 대한 인식 재정의하기
[2단계] 잘못된 신념 수정하기
[3단계] 감정을 달래고 조절하기
[4단계] 한계를 넘어서는 정신력 기르기
[5단계] 자존감과 자기 가치감 다지기
[6단계] 통제 불가능한 요인 받아들이기
[7단계] 과거의 상처 의연하게 마주하기
[8단계] 느리게 반응하고 사고하기
[9단계] 본보기가 될 롤모델 찾기
[10단계] 나 자신을 인정하는 ‘I AM’의 힘 믿기
✨ 도서 증정 이벤트! (마감되었습니다)
아래 폼을 작성 완료하면 추첨을 통해 총 다섯 분께 『안정감 수업』을 선물로 드립니다.
(신청은 9/7까지!)
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https://forms.gle/SYFHmvY3hQRF2WLD8
✏ 모임에서 나눈 이야기는 추후 도서 마케팅에 활용될 수 있습니다.
[도서 증정] 『안정감 수업』 함께 읽으며 마음을 나눠요!🥰
D-29
안녕하세요. 3주간의『안정감 수업』 을 함께 읽으며 마음을 나눌 독자님들을 모집합니다~ 『안정감 수업』마케터와 함께 불안한 하루하루 속 내 안의 안정감을 다잡고 싶으신 분들이라면 누구든 환영해요!🥰
더불어 9/7까지 도서 증정 이벤트도 진행하고 있으니 많은 참여 부탁드립니다!🤗
내면의 안정감을 키우려면 어떻게 해야할지 궁금한 마음에 모임 신청합니다.^^
@율리안나J 반갑습니다! 어서 오세요.😄
위의 5개 항목에 모두 네라고 답하게 되니, 이 책이 필요한가 봅니다.
@지혜 반갑습니다. 『안정감 수업』함께 읽으면서 내 마음을 알고, 내 인생을 나답게 사는 법을 함께 익혀 보아요!😊
심리 전반에 두루 관심이 있는 편이지만, "안정감" 이라고 딱 꼬집어 수업이라 칭하고 시작하는 책내용은 어떨지 궁금해 저도 이벤트까지 신청했습니다. 모임시작이나 이벤트 모두 꽤 여유가 많이 남아 있는 이 시점에, 제법 안정감있게 시작해볼수 있을것 같네요
@달달하게산 『안정감 수업』에서는 불안을 잠재우는 것이 아닌 "안정감"에 집중해 내 마음을 들여다보고, 흔들리는 안정감 다잡을 수 있는 방법에 대해 나와 있으니 우리 천천히 다정하게 함께 독서하며 이야기 나눠봐요.🥰
어린시절에 강박증과 불안함을 가지고 살았어요. 그래서 그런지 나이가 들어서 성인이 된 이후에도 어린시절에 있던 불편한 감정들이 영향을 미쳐서 일상에서 안정감을 쉽게 느끼지 못하고 안정감을 느끼더라도 금방 다시 무너지기를 반복했어요. 그래서 그런지 <안정감 수업>이라는 제목을 볼 때 저에게 필요한 책이라고 느껴서 함께 읽고 싶어요. 책을 읽으면서 안정감이란 무엇인지 어떻게 안정감을 생기게 할지 그리고 유지할 수 있는지에 대해서 고민해보고 다른분들의 경험들과 의견들을 함께 얘기하고 싶어요 !!
@느티나무 『안정감 수업』으로 만난 이곳에서 여러 분들과 이야기를 나누면서 불편한 마음이 조금은 녹아내릴 수 있었으면 좋겠어요.😀
스스로 만들어 낸 걱정에 지쳐 자꾸만 나 자신을 탓하고 있지 않나요?
괜찮다고 나 자신을 다독여보지만 끈질기게 따라다니는 불안감에 잠 못 이루는 날들이 있지 않나요?
“평소 자신의 안정감이 어떤 상태인지 궁금했거나 취약한 안정감 때문에 고민인 분들에게 실질적인 도움을 주고자 이 책을 썼습니다.” - 머리말 중에서
우리가 살아가면서 불안감을 느끼는 것은 당연해요.
그리고 불안감은 살아가면서 언제, 어디서든 찾아올 수 있죠.
우리는 흔히 불안감을 꺼트리려, 불안감을 통제하려 노력하지만
이렇게 생각해보면 어떨까요?
지진, 홍수, 산사태 같은 천재지변이나 예기치 못한 교통사고를
미리 예측하고 피할 수 있나요? 아니 요.
아무리 대비하고 조심한다 하더라도 돌발 상황들은 여전히 존재합니다.
오히려 내가 어찌할 수 없는 것들을 억지로 통제하려 할수록 고통스럽고, 불안감은 커질 뿐이죠.
그렇다면 불안이 우리의 일부임을 깨닫고, 받아들이되
최대한 많은 순간 안정감을 경험하는 것이 더 효과적이라고 『안정감 수업』은 말합니다.
언제 찾아올지 모르는 크고 작은 위기에
덜 흔들리고 주도적으로 대처할 수 있도록
내면의 기초를 단단히 쌓을 수 있도록
우리 함께 『안정감 수업』을 읽으면서 마음의 안정감을 한 뼘씩 넓혀가볼까요?
늘 안정감이 부족하다고 느껴 왔는데... 안정감 수업이라는 제목을 보자마자 저에게 꼭 필요한 책이 아닐까 생각했어요. 함께 읽고 싶습니다.
어서 오세요~ 함께 읽으며 편안한 시간 보내다 가셨으면 좋겠습니다.😊
불안이 많지만 그래도 잘 다스리면서 살아가고 있는 편이라고 생각했는데 소개글에 팀장님 표정이 안좋아 올해 고과 망친거 아냐에서 저한테도 지나갔던 불안이 문장 그대로 적혀있는걸 보고 머쓱하게 나한테 필요한 책이네 라고 생각했네요 ㅎㅎ 안정감 넓혀나갈 수 있는 한달 기대됩니다
3주 동안 함께 마음의 안정감을 키워가면서, 앞으로 유엔님의 인생에 도움이 될 수 있는 시간으로 만들 수 있도록 함께 다정하고 편안한 이야기 나눠봐요.🙂
마음의 균형을 지키고, 불안을 다스려야 한다는 것을 머리로는 알고 있지만 정작 어떻게 해야 하는지는 잘 알지 못했습니다. 그래서 혼자보다는 함께 이야기를 나누며 배워가고 싶습니다. 책을 읽고 서로의 생각을 공유하면서 조금씩 마음을 단단하게 세우고, 편안한 일상을 만들어 가고 싶어요.
불안은 다스려야 하는 것, 불안은 잠재워야 하는 것으로 생각하는 경우가 많죠. 저도 그랬는데요. 하지만 달리 생각해보면 내 마음대로 흘러가지 않는 인생에서 불안을 지우는 것이 정말 가능할까? 하는 생각이 들더라고요. 그러던 와중 『안정감 수업』을 읽으면서 나 자신을 들여다보고, 마음을 되돌아보며 안정감을 회복하는 게 정말 중요하다는 생각이 들었답니다. 생이님도 함께 책을 읽으면서 나를 들여다보고 나에게 집중하는 경험을 해보셨으면 좋겠어요.
영화 《인사이드 아웃 2》 보셨나요? (아직 안 보셨다면 추천😊) 주인공 13살 라일리에게 내재된 감정들의 스펙타클(?)한 모험을 통해 진정한 행복이란 무엇인가에 대한 깨달음을 주는 영화인데요. 그중에서도 언제나 최악의 상황을 대비하기 위해 제멋대로 말썽을 피우는 ‘불안이’가 두드러지게 그려집니다.
친구들과의 관계 속에서 느끼는 불안감,
원하는 목표를 해내지 못할까 봐 느끼는 불안감,
남들보다 뒤처질까 봐 느끼는 불안감,
나 자신을 의심하며 느끼는 불안감 등등...
우리 모두 하루에도 몇 번씩 숨길 수 없는 불안감을 안은 채 살아가지 않나 싶습니다. 그저 즐겁고, 신나는 일들로 넘쳤던 시절이 내게도 분명 있었는데… 세월이 흘러 사회생활을 하고, 인간관계를 넓혀가면서 어째서 즐거움과 기쁨 대신 불안감이 더 커졌는지 씁쓸해집니다.
요즘 여러분의 주된 감정은 무엇인가요? 만약 그 감정이 불안이라면 여러분의 마음에 안정감이 아닌 불안감을 자리 잡게 하는 그것은 과연 무엇인가요?
《인사이드 아웃 2》에서도 불안감을 없애려 하기보다 감정들을 인정하고 포용했던 것처럼
내 안의 불안감을 인정하되 안정감을 회복함으로써 자존감을 높이고 주도적인 삶을 살아간다면 어떨까요?
9/11(목)부터 3주간 진행되는 시작하는 『안정감 수업』 함께 읽기 모임에서 만나요.
도서 이벤트가 마감되었습니다. 이벤트 당첨자 분들께는 당첨 문자를 발송드렸으며, 도서는 2일 이내로 배송 완료될 예정입니다. 이벤트에 참여해주신 모든 분들께 감사드리며, 이번 주 목요일부터 진행되는『안정감 수업』함께 읽기에서 곧 만나요~🖐
내일부터『안정감 수업』함께 읽기 1주차가 시작됩니다!😊 여러분,『안정감 수업』 재미있게 읽고 계신가요? 내일부터 함께 나눌 책 이야기에 여러분은 어떤 생각을 하셨을지 궁금하고, 설레는 마음을 안고... 우리 내일 만나요~🙋♀️
오늘은 모임 시작 전 [머리말]을 읽었는데 '맞아 맞아, 이거 완전 나인데!' 하며 고개를 끄덕였습니다. 늘 극도의 불안과 긴장 속에서 지내고 있는데 이 책을 통해 내면의 안정감을 찾고 불안을 줄일 수 있게 되길 기대해봅니다.
글타래
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