[다산북스/책증정]《나는 내 생각을 다 믿지 않기로 했다》 저자&편집자와 읽어요!

생각과 잘 관계 맺기로 연습한다면 충분히 가능할 거랍니다!

안녕하세요. 《나는 내 생각을 다 믿지 않기로 했다》 의 저자 홍승주라고 합니다. 오늘부터 모임이 시작되었네요 :) 처음 들어와봤는데 벌써 많은 분들께서 글을 남겨주셨더라고요. 앞으로 궁금하거나 토의해보고 싶은 내용들 적어주시면, 저도 댓글 달아가면서 참여해보도록 하겠습니다~

안녕하세요 오늘부터 리딩. 일정과 주제에 잘 따라가며 열심히 읽어나가 보도록 하겠습니다. 환경적 자극에 반응할 장소는 다양할 거 같습니다. 가족이란 울타리가 있더라도 그곳을 벗어나 본인이 특정한 곳에서 자극을 받아 마음들이 나타나게 되며, 생각이 행동으로 이어지는 경우 '생각하는 나'는 착각이다. 생각은 그저 마음속에 나타날 뿐이다. 이 책을 읽고 접하지 않는다면 모르고 지나갈 수 있을 거 같습니다. 착각이라는 사실을 알기 위해, 환경적 자극에 반응하기 위해 어떤 대화들을 평소에 하는 게 좋은지 궁금합니다.

대화를 하는 게 중요하다기 보다는 스스로 어떤 생각을 하는지 '인지'하려고 노력해보는 게 더 중요하답니다.

우리가 이토록 수동적인 존재라는 사실을 받아들이긴 쉽지 않다. 그래서 대부분의 사람은 자신이 능동적으로 생각한다고 착각한다. 자신의 마음석에 어떤생각이 떠오르는지, 아니, 생각이 떠오른다는 사실조차 인지하지 못한채 말이다. P37 반면 몇몇 사람들은 이 사실을 알고 있었다고 말해주고 있습니다. 생각하는 나는 착각이라고 알아버린 사람들의 공통된 행동들이 무엇이 있었었는지 궁금합니다.

음... 글쎄요. 어떤 공통된 행동의 비밀이 있는 건 아닌 거 같아요. 그래도 어떤 마음이 힘든 시기, 혹은 그런 문제들을 흔들리지 않고 잘 이겨낸 모습들이 그래도 공통적이지 않나 싶습니다.

가장 우위에 있는 생각이란 전두엽의 신경발화가 가장 먼저 된 생각이겠지요? 수많은 정보 중 생각이 발생하는 과정이 자동적이고 임의적이고 즉각적으로 이루어지기에 좋은생각이 떠오를 수 있도록 '좋은생각 하자' 이게 아니라 좋은 생각의 "확률"을 높이는 방향으로 접근해야겠네요. 그게 무엇인지는 책을 좀 더 읽어나가보겠습니다~~^

우위에 있는 생각이 선택되어 우리 의식에 나타난다고 하는 건, 우리 마음속에 떠오르는 수많은 생각들이 서로 경쟁하다가 일부 가장 강력한 사건이 우리 의식에 포착되는 것이란 뜻이었답니다!

정신적 실재 레몬, 무작위로 떠오르는 생각 팝콘, 상황에 따르는 생각, 감정, 감각, 반응이 담긴 꾸러미, 선택적 집중은 손전등. 구체적 사물들에 비유되어 있어 내용을 기억하고 적용할때 떠올리기 좋았습니다. 떨치고 싶은 생각이 들면 생각의 무작위성을 떠올리고 그것을 아무의미없는 팝콘 한알로 여기며 손전등을 비추지 않아야겠네요. 뜻하지않게 손전등이 비춰진 생각은 그 꾸러미를 풀어헤쳐 그 속을 다 해체해 보겠습니다. 실용적인 책입니다!

화이팅입니다 :)

말할 수 없는 것에 대해서는 침묵하는 편이 현명하다는 말의 명쾌함에 다시 한번 감탄합니다. 말할 수 있는 것들도 제대로 다 말하기 어려운데 말이죠. 생각의 부정적 편향성과 책임과다의 문제에서 벗어나기 위해 수치계산의 방법을 제시하신것 인상깊었습니다. 단순히 긍정적인것들 떠올려서 부정적인생각을 몰아내라가 아니라 수치를 공식화 해논 틀에 넣어 확인하게함으로써 이성적 개입을 적극 이끄는 구체적 방법이라는 생각이 들었습니다. 말로 전해들은 타인의 마음을 얼마나 제대로 이해하고 다시 말할 수 있을까요? 일시적 감정의 해소를 넘어 부정적 감정의 끈을 끊는건 결국 각자본인이 해야하는거고 그 방법을 배우고 연습하고 실천하는 것이 관건인듯 하네요. 1장 잘 읽었고 2장 읽은 후 다시 의견 드리겠습니다.