每一天,都是放手的練習

D-29
250902 心补学堂에서 온라인 독서모임용으로 받은 책(중문-대만번체판). 250929 그믐으로 혼자 읽기 시작. [서지 정보] ㅇ 원서 The Language of Letting Go: Daily Meditations on Codependency, Melody Beattie, Hazelden Publishing, 1990.06.01. ISBN 9780894866371 ㅇ 중문-대만번체판 每一天,都是放手的練習/梅樂蒂•碧緹 著;畢非 譯.遠流.2012.12.01. ISBN 9789573271062
今天,我會把金錢納入考量,但不會列為首要之務。我要誠實做自己,也相信這樣做,金錢自會隨之而來。
그냥 놓아버려라 第299頁,9月29日•金錢的重要性, 멜로디 비아띠 지음, 조성준 옮김
출근이 주 2일에서 주 1일로, 월급이 오천 위안에셔 사천 위안으로 줄었다. 작년 5월, 출근을 주 1일에서 주 3일로, 월급을 삼천 위안에서 두 배 이상 올리자는 제안에는 당황했지만, 이번에는 덤덤하다. 둘 다 이런저런 맥락에서 미리 어느 정도 짐작했지만, 작년에는 짐작보다 너무 일찍 제안받았다. 이 일에 어느 정도 일정한 거리를 유지하고 싶어서 싫었다. 지금 생각해 보면 그때는 그 거리가 너무 멀어서 조금 좁힐 필요는 있었다. 돈도 없었고. 그래서 한 달 고민 끝에 지금처럼 절충한 것이다. 이제 다시 거리를 벌리게 되었으니 좋다. 돈은 크게 걱정하지 않는다. 어떻게든 벌 테다. 회사도, 나도. 나의 궁극적 독립을 준비하는 일이 더 중요하다. 지금 하는 일은 싫지 않지만 잘 맞지 않는다. 첫 단추를 잘못 끼워 그런가 싶지만, 까닭이 어떻든 이 일은 보(이)기에는 나쁘지 않지만 입기에는 어딘지 모르게 불편한 옷 같다. 보(이)기에 너무 밉지만 않으면 편한 옷이 좋다. 격식을 반드시 차려야 하는 일이 없으면 누가 무어라든 신경 안 쓰고 여름과 겨울 ‘츄리닝‘(30~100위안짜리) 두 벌씩으로 살듯, 일도 그렇게 하고 싶다. ‘츄리닝‘처럼 불편하지 않은 일을 하고 싶다. 다른 사람에게 암만 추레하다 욕먹어도 경제적·도덕적으로 폐를 끼치지 않는다면 무릎이며 밑단이 너덜너덜해지도록 입고 싶다.
今天,我不要再當受害者,不再以這樣的心態思考、表達或採取行動。反之,我會快樂地為自己負起責任,專心享受人生中美好和正確的事物。
그냥 놓아버려라 第300頁,9月30日•不是受害者, 멜로디 비아띠 지음, 조성준 옮김
今天,我會掌控自身的力量,努力做自己。
그냥 놓아버려라 第302頁,10月1日•做自己, 멜로디 비아띠 지음, 조성준 옮김
我在面對家庭問題時,會選擇適合自己的道路。我明瞭這個過程沒有對錯。我會盡可能努力用愛去原諒、學會切割。我明白自己不必為了整體著想,放棄自我照顧和自己的健康。
그냥 놓아버려라 第303頁,10月2日•處理家庭問題, 멜로디 비아띠 지음, 조성준 옮김
今天,我願意面對自己的不適,相信復原和解脫就在對岸不遠處。為了廖育和維持健康,我會敞開心胸,感受需要感受的情緒。這樣做的時候,我相信自己、朋友和宇宙都在照顧、保護著我。
그냥 놓아버려라 第304頁,10月3日•客服不適, 멜로디 비아띠 지음, 조성준 옮김
今天就讓我內心和金錢有關的種種阻礙浮現。我會在財務方面照顧自己。如果手頭很緊,我會消除恐懼。我不會用這種態度為自己的不負責任開脫。我會盡本分,然後放下恐懼。
그냥 놓아버려라 第305頁,10月4日•信念和金錢, 멜로디 비아띠 지음, 조성준 옮김
今天,我會讓自己和其他人,按照各自的步調和時間表來成長與改變。我相信在適當的時機,我會得到洞察力來明瞭這些智慧。
그냥 놓아버려라 第306頁,10月5日•知識, 멜로디 비아띠 지음, 조성준 옮김
今天,我會評估自己是否又回復過往的舊習,忙著為他人的情緒和需求負責,卻忽略了自己。我會掌控自身的力量、權利和責任,好好重視自己。
그냥 놓아버려라 第307頁,10月6日•照顧自己, 멜로디 비아띠 지음, 조성준 옮김
今天,我會敞開心胸,意識到自己有那些地方需要建立更健康的界限。我會放下自己天真的假設,不再認為別人永遠是對的。我會用相信自己的心態取而代之,仔細聆聽自己的需求,建立、擁有健康的界限。
그냥 놓아버려라 第308頁,10月7日•別再天真, 멜로디 비아띠 지음, 조성준 옮김
이미 약점을 잡혀 궁지에 몰렸어도 경계를 지을 수 있을까?
今天,我願意學習忍耐這門藝術。如果我等待某事發生,卻無法掌控發生的時機而因此感到無能為力。我會藉由學會等待,專注於自己可以掌控的力量。
그냥 놓아버려라 第309頁,10月8日•學會等待, 멜로디 비아띠 지음, 조성준 옮김
今天,我會鼓起勇氣,開始向某個我覺得安全的人,透露自己真是的模樣。我會卸下自己部分的保護殼,冒險向他人示弱。即使以往的觀念告訴我不該這樣做,即使我內心也不想這樣做,我還是會努力去嘗試。我會以自我負責、自我關愛】直接和誠實的態度,展露真實的自己。我要放下自己的恐懼,不要害怕向別人展現自己真實的一面。我會接受自己真實的樣貌,不要再為別人的期待而活。
그냥 놓아버려라 第310-311頁,10月9日•展露自我, 멜로디 비아띠 지음, 조성준 옮김
먼저 나 스스로 떳떳하지 못한 면을 고쳐야 하지 않을까? 그조차 받아들여야 할까? 그것을 받아들여야 하는지 고쳐야 하는지 판단부터 해야 하지 않을까? 어떤 사람이 안전한지 판단할 수 있어야 하지 않을까? 안전한 사람을 찾을 수 있어야 하지 않을까?
今天,我會敞開心胸看看,自己待在某段不健康的關係中,到底獲得了什麼賄賂。我會做好准備放下不健康的關係;我會准備好面對自己。
그냥 놓아버려라 第312頁,10月10日•毀滅性關係中的賄賂, 멜로디 비아띠 지음, 조성준 옮김
今天,我會處理自己的情緒,感受自己的痛苦和挫敗。
그냥 놓아버려라 第313頁,10月11日•復元, 멜로디 비아띠 지음, 조성준 옮김
今天,我會在悲傷、改變和失去的時期,接受自己改變的需求。
그냥 놓아버려라 第314頁,10月12日•悲傷的時候,要對自己溫柔, 멜로디 비아띠 지음, 조성준 옮김
今天,我會專注於人生的本質。我會用真正的自我,把我這個輪廓填滿。我會在人際關係中,專注於本質,不要只看外觀。我會專注於人生中事物的真正運作,不要只看表面。
그냥 놓아버려라 第315頁,10月13日•本質比形式重要, 멜로디 비아띠 지음, 조성준 옮김
今天,我相信自己會獲得度過今天所需的一切。我相信明天也會是如此。
그냥 놓아버려라 第316頁,10月14日•控制與信任, 멜로디 비아띠 지음, 조성준 옮김
今天,我會先平靜下來,讓我的工作和人生以此為根基展開。
그냥 놓아버려라 317頁,10月15日•放下混亂不安的心態, 멜로디 비아띠 지음, 조성준 옮김
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