솥밥 제대로 만들어보기

첫 주는 솥밥으로는 숙주 쇠고기 솥밥 토마토 베이컨 올리브 솥밥 모둠 버섯 솥밥 감자 곤드레 솥밥 통들깨 취나물 솥밥 유부 죽순 솥밥 모둠 채소튀김 솥밥 덧밥으로는 토마토 달걀볶음 덮밥 해물 양송이버섯 덮밥 공심채볶음 덮밥 마 오이무침 낫또 덮밥 마파가지 덮밥 위 메뉴 중에서 마트에서 살 수 있거나 활용할 수 있는 재료를 구입하여 만들어 보시면 될 것 같아요. 그리고, 솥밥과 덮밥에 함께 곁들일 수 있는 비빔장과 국물 요리가 있는데요. 반드시 저염식 비빔장과 국물요리를 꼭 하셔야 합니다. 아시죠. 한국인들이 나이들면 대부분이 고혈압에 걸리는데요. 그 주범이 바로 짠 국물요리와 젓갈 비빔장 이라고 합니다. 그래서 저희는 반드시 국물요리와 비빔장은 저염식으로만 하셔야 되고, 국물과 비빔장을 대체 할 수 있는 것이 바로 샐러드와 채소 과일 요리 입니다. 샐러드와 채소 과일 요리는 솥밥과 덧밥이 끝나고 다음달에나 그 다음달에 샐러드 요리를 열어 보려고 합니다.

이제 두번 째 주는, 솥밥은 이제 자주 해 보셨다면 익숙해 지셨을 거예요. 저는 어렸을 적부터 집에서 직접 밥을 해 보았습니다. 엄마가 일러주신 쌀과 물의 양을 넣을 때는 손 등의 물 높이로 맞추어 넣었 드랬죠... 2주차 솥밥은 잔멸치 브로콜리 솥밥 말린 토마토 밥새우 솥밥 대패 삼겹살 버섯 솥밥 냉이 불고기 솥밥 차돌박이 가지 솥밥 초당옥수수 스테이크 솥밥 닭고기 우엉 솥밥 중국식 소시지 솥밥 덧밥으로는 큐브 스테이크와 양상추 볶음 덮밥 마늘종 돼지고기 덮밥 동남아식 돼지구이 덮밥 치즈 토마토 제육 덮밥 일본식 돼지구이 덮밥 위 메뉴 중에서 마트에서 살 수 있거나 활용할 수 있는 재료를 구입하여 만들어 보시면 될 것 같아요. 그리고, 솥밥과 덮밥에 함께 곁들일 수 있는 비빔장과 국물 요리가 있는데요. 반드시 저염식 비빔장과 국물요리를 꼭 하셔야 합니다. 아시죠. 한국인들이 나이들면 대부분이 고혈압에 걸리는데요. 그 주범이 바로 짠 국물요리와 젓갈 비빔장 이라고 합니다. 그래서 저희는 반드시 국물요리와 비빔장은 저염식으로만 하셔야 되고, 국물과 비빔장을 대체 할 수 있는 것이 바로 샐러드와 채소 과일 요리 입니다.