안녕하세요. 문예출판사 공식 모임지기 마케터 H입니다.
데이비드 D. 번즈 박사의 <필링 그레이트>로 첫 독서 모임을 시작합니다.
개인적으로 정말 좋아하는 책이라 기대가 큽니다. (사심 듬뿍)
많은 분들과 함께 소통하며 '기분 좋은' 하루를 만들면 좋겠어요.
* 진행 안내
1) 8월 4일(금) 독서 모임이 시작됩니다. (10명 달성 시 오픈)
2) 2주간 <필링 그레이트> 책을 함께 읽습니다. 간직해야 할 문장과 감상을 자유롭게 올려주세요.
3) 남은 시간 동안 책에 나온 기법을 활용해 부정적인 생각을 긍정적으로 변화시키고, 그 경험을 공유해보아요. 매일의 기분 변화를 기록하는 'FEELING NOTE'를 활용하셔도 좋습니다.
'FEELING NOTE' 다운로드 링크
- https://event.kyobobook.co.kr/detail/211076
- https://www.aladin.co.kr/events/wevent.aspx?EventId=252783&start=pbanner
* 도서 증정 이벤트 [마감]
독서 모임에 참여해주신 분들께 <필링 그레이트> 도서를 증정합니다. (선착순 5명)
구글폼 작성 부탁드립니다. https://forms.gle/Dn1P41AVtZXViV4L7
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* 도서 소개
데이비드 D. 번즈의 전작 《필링 굿》은 미국 정신 건강 전문가들이 우울증 환자를 위한 최고의 책으로 꼽는 등 우울과 불안을 극복하기 위한 최고의 치료법으로 인정받았다. 한 연구에서는 《필링 굿》을 읽은 우울증 환자 65퍼센트가 4주 만에 다른 치료 없이 회복되거나 상당한 호전을 보인다고 보고했다. 3년간의 후속 연구는 이들이 이후에도 여타의 심리 치료나 약물 복용 없이 회복된 상태를 유지했다고 밝혔다.
하지만 데이비드 D. 번즈는 만족하지 않았다. 《필링 굿》을 읽고도 회복되지 않은 35퍼센트의 환자들은 어떻게 할 것인지 고민했기 때문이다. 《필링 그레이트》는 이 고민의 결과물이다. 《필링 굿》과 마찬가지로 자세하고 친절한 설명으로 독자를 초대하고, 독자 스스로 증상을 호전할 수 있도록 적극적인 참여를 독려한다. 책의 두께에 겁먹을 필요는 없다. 자신에게 딱 맞는 기법이 설명된 부분을 찾아 힘들 때마다 그 부분을 반복해서 읽으며 좋은 기분을 유지하면 된다.
[문예출판사] 생각을 바꾸면 감정도 바뀐다! <필링 그레이트> 함께 읽기
D-29
우울하고 불안한 기분이 든다면, 거의 어김없이 생각이 부정적으로 왜곡되어 있을 거라는 말이다. 하지만 거듭 말하건대, 좋은 소식이 있다. 생각을 바꾸면, 감정도 바뀐다.
『필링 그레이트 - 우울과 불안을 치료하는 새롭고 혁명적인 방법』 p. 51, 데이비드 D. 번즈 지음, 박혜원 옮김
문장모음 보기
화제로 지정된 대화
<필링 그레이트> 증정 이벤트에 참여하시고자 하는 분들은 아래의 구글폼 작성 부탁드립니다 :) https://forms.gle/Dn1P41AVtZXViV4L7 @우주먼지밍 @솔빛 @바나나 @김쁜돌
구글폼 클릭하면 오류가 나요.
@바나나 안녕하세요. 바나나님! 구글폼 재접속 부탁드려요.
책 수령 주소를 이제서야 입력했는데.. 어떻하죠 ㅠ.ㅠ 아이고 제 자신 바보같아요 매일 매일 지메일로 확인했는데 말이에요ㅠ.ㅠ.ㅠ.ㅠ.ㅠ.
주소 입력했는데 아직 책을 받지 못해서요. 확인 부탁드립니다.
저는 며칠전에 구입해서 책이 있어요~
앗! 저는 신청을 구글 폼으로 하는 건 줄 알고!! ㅎㅎㅎ
@문예출판사 구글폼으로 신청서 작성했어요^^
교보문고 들어가서 필링노트도 다운받고, 뜨거운 주말 나로부터 필링을 생각해 보는 시간이네요~ 🙏
새로운 책이 나왔군요! 필링굿을 너무 인상깊게 읽어서 기대됩니다 !!
@티끌지니 필링노트 다운까지! 감사합니다 :-D
@뜬구름 실망하지 않으실 겁니다 ㅎㅎ 3주간 좋은 시간 만들어보아요~!
안녕하세요? 첫인사 드립니다.
어제 책 잘 받았습니다. 조금 읽었는데, 참 좋더라고요. 저에게 많은 도움이 될 것 같아요!!
책 받았습니다. 함께 읽게 되어 반갑습니다. 자유롭게 읽을까요? 함께 읽는 가이딩이 있는지 궁금합니다.
화제로 지정된 대화
안녕하세요 :) 문예출판사 마케터 H입니다. 드디어 <필링 그레이트> 독서 모임이 시작되었네요.
인지행동치료의 최고 권위자인 데이비드 D. 번즈 박사는 "생각을 바꾸면 감정도 바뀐다."라는 명제를 그의 전작 <필링굿>을 통해 소개하였습니다. <필링굿>은 전세계적인 사랑을 받으며 우울과 불안 극복에 많은 도움을 주었지만, 책을 읽고도 개선이 되지 않은 35%의 사람들이 존재했죠. <필링 그레이트>는 35%의 사람들이 왜 회복되지 못했는지 번즈 박사의 해답을 담아낸 책입니다.
<필링 그레이트>를 읽기 전 간단한 TIP을 드리자면,
* 1부 '우울과 불안을 기쁨으로 바꾸는 방법'을 통해 나의 부정적인 생각에 어떤 인지 왜곡이 있었는지, 부정적인 생각을 어떻게 긍정적인 생각으로 바꿀 수 있는지 생각해보세요.
* 33장의 '왜곡된 생각을 바로잡는 50가지 방법'을 1부와 함께 읽고, 내가 활용할 수 있는 기법이 있을지 체크해두세요.
* "인지행동치료가 이렇게 효과가 좋다고?" "근거는 있는거야?" 라는 생각이 든다면, 5부 '연구 업데이트'를 먼저 읽어보세요.
* 나의 감정을 바꾸고 싶다면 책의 도표와 '필링 노트'를 적극 활용해보세요.
마지막으로, <필링 그레이트>는 '완독'보다 '재독'이 필요한 책입니다. 순서나 분량에 얽매이지 않고 나에게 의미있게 다가온 문장과 사례에 집중하면 좋겠어요. 그럼 <필링 그레이트> 독서 모임 시작합니다~!
안녕하세요! 어제 책 잘 받았습니다!
화제로 지정된 대화
[문예출판사] 생각을 바꾸면 감정도 바뀐다! <필링 그레이트> 함께 읽기
- 1주차 미션 안내 (8월 4일~8월 11일)
★ 1부 1장의 '기분이 어떤가요?'을 활용해 현재 나의 기분을 확인해보세요.
★ 42p의 '인지 왜곡이 뭘까?'를 읽고 내가 자주 빠지는 인지 왜곡이 무엇일지 생각해보세요. 그리고 왜곡되고 잘못된 생각의 사례를 공유해주세요.
★ 부정적인 생각과 감정에서 유익하거나 이로운 점, 아름답거나 긍정적인 면을 찾아 다른 사람들에게 공유해보세요.
안녕하세요! 우주먼지밍입니다 ㅠ.ㅠ 너무 뒤늦게 당첨소식을 알고 이제서야 주소를 입력했는데 책을 받을 수 있을까요?
안녕하세요 우주먼지밍님. 문예출판사입니다. 선착순 이벤트였기에 구글폼 양식이 접수된 순서대로 도서 발송을 마쳤답니다ㅠㅠ 너른 양해 부탁드려요.
글타래
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