[구름 북클럽 1기] 상처받은 내면아이 치유 (1)

“ ‘수치심 중독(한 인간으로서 결함이 있고 부족하다는 느낌이 내면화된 감정)’ ... 수치심이 존재를 압도하는 상태가 되거나, 존재와 동일시되곤 한다. 일단 중독적으로 부끄러워하기 시작하면, 그 사람은 진정한 자기와 만날 수 없게 된다. ”

“ 한 사람의 감정이 수치심에 매이게 되면, 그 사람은 무감각해진다. 무감각은 모든 중독의 전제조건이다. 왜냐하면 중독만이 그 사람이 무엇인가를 느낄 수 있는 유일한 방법이기 때문이다. 예를 들어, 만성적으로 우울한 남자가 일 중독을 통해 업무에서만 대단한 성취감을 맛본다면, 그는 일을 할 때만 감정을 느끼는 것이다. ... 중독은 사람들에게 좋은 감정만을 느끼게 하고, 고통스러운 감정들은 회피하게 만든다. 정신적으로 상처받은 내면아이의 고통이나 상처가 중독 상태의 기분으로 대체되는 것이다. 수치심 중독으로 인한 정신적 상처는 내면으로부터 자신과의 단절을 가져온다. 그 사람은 자신의 눈에서조차도 아주 작아져 보인다. 그리고는 그 자신이 스스로에게 멸시의 대상이 되고 만다. ... 중독은 그의 기분을 황홀하게 바꾸어 줌으로써 그 사람에게 자신과 하나가 되는 완전한 느낌을 준다. 기본적으로 수치심을 가지고 있는 사람은 자신의 진짜 감정을 느낄 때마다 부끄러움을 느끼게 된다. 그러므로 이런 고통을 피하기 위해서 무감각해져야 하는 것이다. ”

“ 역기능적인 가족의 규칙들 중 하나는 느끼지 말라이다. 이 규칙은 내면아이가 무엇을 느끼는지를 아는 것조차 금지시킨다. 또 다른 규칙은 말하지 말라이다. 물론 이것 역시 감정의 표현이 금지되어 있는 상태이다. 어떤 경우에는 특정한 감정만 표현할 수 있다. ”

“ 삼백 년 동안 서구사회를 지배해 온 ‘합리주의’가 남긴 부산물들을 붙들고 있는 여느 다른 서구의 가정들과 별반 다를 게 없었다. ... 합리주의는 이성이 최고라고 생각하는 믿음이다. 감정적이라는 건 이성적인 것보다는 덜 인간적이라고 여겨졌다. 감정을 부끄러워하고 억제하는 게 대부분의 서구 가정의 규칙이었다. ”

“ 때때로 인생에 고통이 찾아와도 뇌에는 별다른 문제가 없다. 뇌는 스스로의 균형을 유지하기 위해서 감정을 표현하기 때문이다. ... 우리가 감정표현을 억제하도록 배우지만 않는다면, 뇌는 감정의 표현을 통해 자연스럽게 균형을 찾아 나갈 것이다. ”

“ 역기능 가정에서 자란 아이들은 세 가지 방식으로 감정 표현을 억제하는 법을 배운다. 첫째, ‘반응하지 않는다’ 말 그대로 전혀 감정을 드러내지 않는 방식이다. 둘째, 감정을 표현하고 그 감정의 이름을 붙이는 법을 배울만한 건강한 모델이 없다. 셋째, 감정을 표현하는 것을 부끄럽게 여기거나 감정을 표현함으로써 벌을 받게 된다. ... 실제로 그 아이들은 무서워하거나, 화내거나, 울었다는 이유로 혼나곤 한다. 감정 표현이 금지되거나 또는 스트레스가 가중되고 만성화될 때, 우리의 뇌는 어려움을 겪게 된다. 이러한 외상적인 스트레스가 생겼을 때, 뇌체계는 균형을 유지하기 위해서 특별한 조치들을 취하게 하는데 이것이 바로 자아방어기제이다. ”

“ 중독적으로 부끄러워하는 감정을 치유하기 위해서는 우리 자신이 숨어 있는 곳으로부터 나와야 하며, 다른 사람을 믿어야 한다. ...자기 자신을 믿는 것이다. 당신의 상처받은 내면아이가 숨어 있지 않고 나오려면, 당신이 자신을 지켜 줄 것 이라고 그 아이가 믿어야 한다. 또한 그 아이는 버림받고, 무시당하고, 학대받고, 곤란에 빠진 자신의 고통들을 알아줄 수 있는 협력적이고, 그를 비난하지 않고 자기 편이 되어줄 사람이 필요하다. 이러한 것들이 초기 고통의 작업에서 필수적인 요소이다. ”